1、學生最快減肥方法：早晨起床壹杯溫開水
每天清晨起床後，喝壹杯溫開水，小口小口的喝，這也是快速減肥的壹個妙招，每天早晨的溫開水可以讓體內宿留的毒素順暢的排出來，防止過多的毒素滯留，導致腹部脹大，所以長期保持這個習慣不但可以減肥，還能有利於身體健康。
2、學生最快減肥方法：每日減肥，從早餐開始
早餐是壹天中最重要的壹餐，而酸奶對於減肥健康都有著非常大的幫助，所以每天早餐的時候喝壹杯酸奶的話是可以幫助壹整天燃脂的，不太喜歡酸奶的話，可以早餐的時候喝壹些番茄汁或是胡蘿蔔汁，這些都是可以幫助提高新陳代謝的。
3、學生最快減肥方法：飯前吃水果，輕松甩油脂
俗話說的好，想瘦身飯前果，這是有壹定的科學依據的，吃飯前半小時先吃壹些水果的話，可以促進腸胃的蠕動，這樣可以將妳隨後要吃的食物充分的在腸胃裏消化幹凈，不容易發胖。
4、學生最快減肥方法：合理膳食，搭配營養
吃飯前喝壹杯溫開水或是湯品都是不錯的，能夠適當的增加飽腹感，可以讓妳用餐量減少不少呢，另外溫性的流食可以暖胃，並且加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘等問題。
5、學生最快減肥方法：合理膳食，搭配營養
很多人為了減肥就杜絕了壹切肉類的食物，這樣是不好的，這種方法反而會讓妳瘦的更慢更不結實，所以適當的吃壹些肉類食物會比較好，攝取的適量脂肪不但不會讓妳發胖，反而會達到瘦身的效果。
6、學生最快減肥方法：壹日三餐壹頓都不能少
早餐：也是我比較發愁的了，每天都起得很晚，不過即使這樣我還是要吃的，大家懂得，我壹般都是2個包子，壹碗米湯，壹杯豆漿，嗯，吃飽了才有力氣減肥、有力氣學習啊。
午餐：中午壹般我都不回家，在學校外面吃，但是太多油炸食品了，那些都是高熱量的惡魔，但是現在這些食物對我沒用誘惑力。我中餐只吃壹小碗米飯，2份素菜，1份肉菜，或者吃點面食，當然這些食物的熱量我都能接受。而且每次也能吃很飽了，因為人家還要長身體嘛。
晚餐：晚餐吃的少點，壹般都在八點之前解決，吃的時候比較慎重的，米飯吃的比較少，多吃蔬菜之類的有飽腹感，偶爾也有進行加餐，不過只吃壹個全麥面包，不然晚自習容易餓。反正無論如何也不要過分壓抑自己的食欲。
註意事項：應選擇寬松舒適的服裝，修練前將大、小便排空。不宜在飽餐後馬上進行修練。動作均應緩慢進行，以免妨礙動作的完成。