其實我們平時接觸的動物內臟含鐵量都很高，很容易被人體吸收，還能促進消化，尤其是補血效果更好。因氣血不足經常吃豬肝、豬腎、雞心是可以的，也能有效預防貧血。豬肝的吃法還有很多，比如豬肝泥、豬肝湯、法式烤豬肝、番茄豬肝等...
葡萄幹補酒
葡萄幹中鐵和鐵的含量很高，是很好的滋補品，葡萄幹的口感很好。很多人買回家零食吃，想起來就能吃。也方便隨身攜帶，可以帶到辦公室。我們泡花茶的時候也可以壹起喝，無形中氣血和體質都會得到提升。
三色莧菜
莧菜作為壹種滋補品，不僅可以延緩衰老、促進排毒、防止便秘、減肥，還含有不可低估的鐵元素，可以促進人體吸收。莧菜對女性補血很神奇，氣血不足、體質虛弱的女性可以常吃。
鴨血
鴨肉帶血，又冷又鹹。富含人體無法合成的蛋白質和氨基酸。促紅細胞生成素、鐵和各種纖維都是人體造血過程中不可缺少的物質，經常食用對人體非常有好處。平日在家可以做鴨血粉條，毛血旺，海帶鴨血湯等等。
花生
花生吃多了會讓人有飽腹感，可以當主食吃。花生皮可以增加血液中血小板的含量，防止失血過多，幫助人們補充氣血，延緩衰老。花生可以生吃、煮熟吃或放在油裏吃。味道好又香，容易消化。
胡蘿蔔
胡蘿蔔有很多營養價值，生活中隨處可見。它們不僅能增強人的抵抗力，還能有效補血。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，有明目的作用。胡蘿蔔可以直接使用，也可以作為菜肴、湯、蔬菜和涼菜。
紅米
紅米富含鐵質，可以補血，預防貧血。紅米可以維持人體的正常溫度，防止人抑郁失眠。氣血不足不僅會使人精神狀態不佳，還會使人面色蒼白、發黃。在嚴重的情況下，他們可能會失眠，視力下降和身體疲憊。補氣血是我們補血研究的壹個過程，也是我們研究的壹個意向任務。我們不應該忽視它。以上七種食物要經常吃，遠離氣血虧虛的狀態，回歸健康的生活。