幹果是壹種方便、美味、營養的小吃。在市場上，有許多不同種類的幹果可供消費者選擇。但是哪些幹果的營養價值更高呢？下面是七種營養最好的幹果。
第壹種:無花果幹
無花果幹含有大量的礦物質，如鉀、鎂、鈣和鐵，是保持身體健康的必要元素。還含有豐富的B族維生素和維生素C，能提高人體免疫力。無花果幹還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，避免便秘。
第二種:葡萄幹
葡萄幹是壹種優質滋補品。它含有大量的鋅、鐵、鈣等礦物質，對骨骼生長和身體機能非常重要。還含有豐富的抗氧化劑和多種維生素，能抵抗體內自由基，提高人體免疫力。
第三種:杏幹
杏是壹種對人體健康有益的水果。杏幹具有較高的營養價值。杏幹富含維生素和礦物質，如鈣、鎂和鐵。它還含有豐富的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素，可以促進人體視力和皮膚健康。
第四種:椰幹
椰子幹含有大量的脂肪酸，可以為身體提供持久的能量。還含有豐富的纖維素、氨基酸等營養物質，可以幫助身體消化吸收其他食物中的營養物質。椰子幹還具有抗氧化作用，可以幫助提高人體免疫力。
第五:漿果幹
漿果幹包括覆盆子、覆盆子和藍莓。這些水果含有豐富的維生素和抗氧化劑，可以預防心血管疾病、癌癥等疾病。它們還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，避免便秘。
第六種:蘋果幹
蘋果幹含有大量的維生素和礦物質，如鉀、鈣和鎂。這些營養素可以促進人體新陳代謝，提高人體免疫力。蘋果幹還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道健康。
第七:橘子幹
橘子幹是壹種富含維生素C的幹果，維生素C對於預防感冒和其他呼吸道疾病非常重要。橘子幹還含有豐富的抗氧化劑和多種維生素，可以提高人體免疫力。
以上七種幹果非常健康，味道鮮美，營養價值很高。消費者在購買幹果時，應註意選擇不含添加劑和防腐劑的天然幹果，並控制每天的食用量，避免糖分攝入過多。