壹天壹次，壹次兩粒（最好飯前30--60分鐘吃）配溫水內服，不建議在早上空腹時服用。吃了以後排便真的很順暢很多。都有便秘的困擾，壹便秘，皮膚身體都會不好，毒素清理了，自然就會瘦，
具體的使用方法如下:
壹.酵素減肥最佳時間之早上空腹喝：可緩解便秘
便秘的主要是因為腸道內缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎上為腸道補充豐富有益菌，可以從根本上達到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質，可很好的促進腸胃蠕動，根治便秘。
早上是排出宿便的最好時候，所以，解決便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效調理腸胃、改善便秘。
二.酵素減肥最佳時間之飯後半小時喝：可促進消化
酵素富含纖維素，飯後半小時喝酵素可促進食物消化。尤其是吃了過於油膩的食物，腹內脹氣的話，這時可適當補充壹點酵素（酶），其效用就像我們常吃促消化的酵母片壹樣，可助緩解消化不良的癥狀。
選擇飯後半小時喝酵素尤其適用於營養不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯後服用酵素，可起到最佳保健效用。
三.酵素減肥最佳時間之睡前2小時喝：可促進睡眠
睡前兩小時喝酵素有助於改善睡眠。對於經常失眠的人來說，補充酵素很關鍵。長期補充酵素可以調理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因為睡眠不佳是會發胖的。
當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果妳晚飯吃得太晚，然後再喝酵素，這個時候妳反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯後3小時以後或大概睡前2小時這個時間段喝最好。
擴展資料:
日本酵素酵簡介
“自制酵素”類產品是糖和水果進行發酵之後的產物，也就是“水果泡菜”加上“低度甜味水果酒”的混合物。其中有糖分、多種有機酸、酒精等成分，也有少量維生素。而市場上的酵素產品有些是粉末狀、片劑、有些是酵素原液，它們和“酶”是兩個概念。
之所以導致“酵素”與“酶”的意義產生了不同，是因為“酵素”原本是個日語詞匯，先被引進臺灣，輾轉進入大陸。日本人把酶叫做酵素，中國人聽了覺得比較時髦，所以很多保健品喜歡用這個詞匯。
中文名:酵素
外文名:ferment
主要原料:水果，蔬菜
儲藏方法:罐裝
參考資料:百度百科-酵素