做麻辣香鍋需要蓮藕、土豆、生菜、鮮蝦、平菇、金針菇、菊花、腐竹、蔥、姜、幹辣椒、蒜、剁椒、花椒、辣醬、郫縣豆瓣醬、雞粉、食用油、八角。土豆、生菜、蓮藕去皮,切成條狀。將平菇、金針菇洗凈,去老根,沸水焯壹下,瀝幹水分備用,鮮蝦洗凈,蝦腳、菊花洗凈備用,豆瓣醬、麻辣燙底、剁椒混合,準備好所有的幹辣椒、姜、蒜瓣、蔥段備用,鍋裏放油,八角、蔥燒熱,放入腐竹,將鮮蝦炒至半熟,放入土豆、金針菇、平菇翻炒均勻,然後放入蓮藕、生菜翻炒均勻至所有菜熟,再加入壹些雞粉、糖、香油,烹飪前加入菊花,快速翻炒幾下後食用。
麻辣香鍋的配方
制作麻辣香鍋的配方很重要,尤其是食材的選擇。這樣味道才能更好。什麽樣的食材可以根據自己的喜好搭配?妳需要準備麻辣香鍋食材,幹辣椒,花椒油,鹽,洋蔥,熟白芝麻,香菜等等。主料可以是裏脊肉、娃娃菜、山藥、生菜、金針菇、蘑菇、香菇、蓮藕、蟹棒、油面筋等等,壹起吃都很不錯。
制作麻辣香鍋的小技巧
做麻辣香鍋看似復雜,其實相對容易操作。不管吃什麽麻辣香鍋,總會有五花肉和蓮藕片,因為加入蓮藕片不僅能豐富菜品,還能讓麻辣香鍋的口感更好。在家做麻辣香鍋可以吃的更放心。雖然味道很好,但是大家要註意不要貪吃,不要壹次吃完。
麻辣香鍋的營養價值
麻辣香鍋含有豐富的維生素、糖、脂肪、蛋白質、膳食纖維和礦物質,能使皮膚、頭發和骨骼更好地發育,但吃多了會導致上火,對視力也有很大影響。
如果在麻辣香鍋裏加入青筍,裏面會含有生菜,會使胃液分泌更多,刺激消化,使食欲更好,還能達到催眠鎮痛的效果。
麻辣香鍋裏的蓮藕富含氧化酶、維生素C、天冬酰胺、蛋白質、澱粉。生吃可以解煩清熱,解渴的效果也很好。如果榨成汁,效果會更好。蓮藕煮熟後可以補鋅,健脾開胃,生津止渴,助消化的效果很好。
麻辣香鍋金針菇含有豐富的氨基酸,其中精氨酸和賴氨酸含量很高,還含有豐富的鋅,對孩子的智力發育和身高有很好的影響,可以讓孩子的身體更健康。
麻辣香鍋的熱量也很高,想減肥的人不要吃。想減肥的人應該以清淡飲食為主,多吃炒菜,這樣減肥效果會更好。