1.男人晚吃什麽？
消痛清熱:生地燉鴨蛋
材料:生地20g，65438+鴨蛋0到2個。
做法:加適量水燉，雞蛋煮熟後去殼，再放入果汁中燉20分鐘，冰糖調味，吃雞蛋喝果汁1次，每天或每周2-3次。
補腎壯骨:豬腰燉杜仲
材料:杜仲25克。還有1豬腰。
做法:將以上材料燉1小時。
益氣解毒:葛根生魚片湯
材料:葛根250克洗凈切成小塊，生魚1條剝去鰓和內臟。
做法:鍋中加入適量清水，待魚熟後加入姜絲和油鹽調味，吃魚喝湯。
清火降壓:夏枯草燉瘦肉
材料:夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，水適量。
做法:以上材料同鍋煮。肉熟了以後，加壹點鹽調味，吃肉，喝汁。
2.熬夜後如何護膚
1.最好的時候護膚。
即使要熬夜到早上1，也要在10之前卸妝保濕。因為人的皮膚會在晚上10: 00到11: 00之間進入夜間保養狀態。在這個時間段之前，我們需要提前做好保養的準備，先用卸妝水卸妝，然後用溫和的潔面產品清潔面部，最後塗抹保濕營養乳液，水分和養分充足。如果睡前覺得油膩，可以用保濕爽膚水擦掉面部油脂，再塗壹層面霜。
2.早上用洗面奶洗臉。
為了早上在床上多睡幾分鐘，經常懶懶的醒來不用洗面奶，也是不可取的，尤其是熬夜加班之後。經過壹夜的新陳代謝，皮膚其實並沒有妳想象的那麽幹凈。如果汙垢不幹凈，再化妝，很容易堵塞毛孔，產生黑頭和痘痘。所以還是用洗面奶洗臉吧。
3.皮膚按摩因人而異，要註意時間。
按摩確實能給皮膚帶來立竿見影的效果，尤其是對於血液循環不好的熬夜。但是按摩時間需要因人而異。壹般來說，中性皮膚的按摩時間在10分鐘左右。幹性皮膚的按摩時間壹般為10-15分鐘。油性皮膚的按摩時間應控制在10分鐘以內。過敏皮膚最好不要做按摩。
4.保濕精華放在所有精華之後。
熬夜加班會讓皮膚脫水幹燥，所以保濕尤為重要。細胞只有“喝足夠的水”，才能維持代謝平衡。這時候可以在所有精華產品之後再用保濕精華，會牢牢鎖住之前的所有保濕成分，加速滲透。
補充大量維生素
在每天服用復合維生素補充劑的同時，熬夜前也要額外補充壹些維生素C和維生素E，作為當晚皮膚修復的必要壹餐。這兩種維生素都有很強的抗氧化作用。維生素C可以抑制精氨酸酶的形成，防止熬夜後膚色不均，避免色素沈著和加深。維生素e是人體新陳代謝和核細胞合成的必需物質，可以減緩衰老，凈化血液，幫助改善氣色。