1，提神解乏
1)紅茶中的咖啡因通過刺激大腦皮層，刺激神經中樞，促進思維的提神和集中，從而使思維反應更加敏銳，增強記憶力；
2)對血管系統和心臟也有興奮作用，加強心跳，從而加速血液循環以利於新陳代謝，同時促進發汗和利尿，從而雙管齊下加速乳酸(壹種使肌肉感到疲勞的物質)和體內其他老廢物質的排泄，達到消除疲勞的效果。？
2、金聖清熱
夏天喝紅茶可以解渴消暑，使口腔感到濕潤，產生清涼感；同時刺激腎臟促進熱量和汙垢的排泄，維持體內的生理平衡。
3、利尿
在紅茶中咖啡因和芳香物質的共同作用下，腎臟血流量增加，腎小球濾過率提高，腎微血管擴張，抑制腎小管對水的重吸收，從而有助於尿量增加。這有利於消除乳酸、尿酸(與痛風有關)、過量的鹽(與高血壓有關)、有害物質等。和減輕由心臟病或腎炎引起的水腫。
4、消炎殺菌
紅茶中的多酚類物質具有抗炎作用，實驗表明兒茶素能與單細胞細菌結合，使蛋白質凝固沈澱，從而抑制和消滅致病菌。
5、排毒
紅茶中的茶堿可以吸附重金屬和生物堿，沈澱分解，對於飲用水和食品被工業汙染的現代人來說是福音。
6.強壯的骨骼
為了預防和治療女性骨質疏松癥，建議連續幾年每天喝壹小杯紅茶，效果明顯。如果在紅茶中加入檸檬，骨骼會得到強化，效果會更強。紅茶中還可以加入各種水果，可以起到協同作用。
7.抗衰老
美國雜誌報道，紅茶的抗衰老作用比大蒜、西蘭花和胡蘿蔔更強。
8、養胃護胃
紅茶是通過發酵和烘焙制成的。紅茶不僅不會傷胃，還能養胃。經常喝加糖加奶的紅茶，可以消炎，保護胃黏膜，對治療潰瘍也有壹定效果。
9、放松血管
美國醫學領域的壹項研究與紅茶有關。發現心臟病患者每天喝4杯紅茶，血管舒張功能可從6%提高到10%。刺激後正常人的舒張程度會增加13%。
擴展數據:
註意事項:
(1)新茶還含有較多的咖啡因、活性生物堿和多種芳香物質，也會興奮人的中樞神經系統。神經衰弱、心腦血管疾病患者適量飲用，不宜睡前或空腹飲用。
(2)不要用茶水服藥；服藥前後1小時不喝茶。人參、西洋參不宜與茶同食。忌喝濃茶解酒；飯前不宜喝茶；避免飯後立即喝茶；女生要避免喝濃茶。
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