有三類人不適合晚上喝牛奶。
可能有人覺得晚上喝牛奶比較好，但也有人覺得晚上不適合喝牛奶。其實晚上是否適合喝牛奶，可以看自己的身體狀況。我們以幾組人為例。
1.腎臟新陳代謝有問題，尿頻。
他們不適合晚上喝牛奶，因為這類人如果晚上喝牛奶，很可能因為腎臟負擔過重，晚上起床，會大大影響睡眠質量；
2.胃腸功能紊亂的人
它們也不適合晚上喝牛奶。這類人晚上喝牛奶後可能消化不了這樣的蛋白質，從而引起腹瀉；
3.正在節食的人
早上起床容易浮腫的人，晚上不適合喝牛奶。如果他們喝牛奶，將不利於脂質代謝，並可能出現水腫。通常，他們不應該喝它。
牛奶中含有優質的動物蛋白、多種維生素、鈣和多種微量元素，這些都是牛奶中所含有的。因此，牛奶對我們來說是壹種非常好的食物。所以壹般來說，只要每天適量喝牛奶，對身體也是有好處的。
堅持喝牛奶，這六大好處在身體上是明顯可見的。
1.促進鈣的吸收
晚上喝牛奶可以有效促進鈣的吸收，從而提高吸收效率。所以晚上喝牛奶補鈣最好，尤其是骨骼有問題的朋友，可以選擇晚上喝牛奶。
2.有助於睡眠。
牛奶中含有壹種叫做L-色氨酸的氨基酸，可以起到鎮靜的作用。對於壹些失眠或者晚上難以陷入深度睡眠狀態的朋友來說，晚上喝壹杯牛奶可以更容易入睡。
3.可預防高血壓等心腦血管疾病。
牛奶富含鉀。當血壓升高時，鉀可以穩定血管壁，減少發生意外的機會。
牛奶可以促進大腦發育。
牛奶中含有乳糖，在人體內分解為半乳糖和葡萄糖，腦組織和神經組織的物質組成中含有半乳糖，因此兒童適當飲用牛奶可以促進身體和智力發育。
根據以上規定分析，不同的人要根據自己的健康狀況考慮晚上是否喝牛奶。同時，適當喝牛奶對骨骼、睡眠和大腦都有好處。