1.冬瓜鯽魚湯
材料:1鯽魚，冬瓜，蔥，姜，少許鹽。
做法:鯽魚洗凈後，冬瓜切成小塊。先將魚放入冷水鍋中燒開，然後放入蔥段煨至湯汁呈乳白色，再放入冬瓜，最後加鹽調味。
功效:補益氣血，催乳，有效幫助快速出奶。
2.鯽魚燉木瓜
材料:鯽魚1，木瓜半個，紅棗10，姜片，料酒，鹽，味精。
做法:鯽魚洗凈，木瓜去皮切塊，紅棗洗凈。首先，在鍋裏熱油炒姜片，然後稍微炒壹下魚。然後，將開水帶入鍋中，加入鯽魚、木瓜、紅棗、料酒。鍋燒開後，小火燉2小時。最後加鹽和味精調味。
功效:鯽魚含有豐富的蛋白質和礦物質，可以補充產後身體營養，配合木瓜有很好的擠奶效果。
3.烏魚曹彤湯
材料:烏魚1條，通草3g，蔥、鹽、黃酒等調料適量。
做法:烏魚洗凈後，和剩余的材料壹起放入鍋中燉，然後吃魚喝湯。
功效:清熱利濕，通經催乳，對於產後乳汁不足的人有很好的催乳效果。
4.墨魚花生湯
材料:排骨300g，墨魚幹2條，65438+花生0把，姜3片，鹽2茶匙。
做法:準備好所有食材，花生和墨魚幹提前泡壹兩個小時左右。
墨魚洗凈，用花生焯壹下。
花生和墨魚撈起後，將排骨放入焯水中，然後清洗幹凈。
墨魚切成小塊。
將所有材料放入砂鍋中，加入姜片和適量水，用中火煮沸。煮開後繼續煮十分鐘左右，然後轉小火繼續煮。約兩小時後，加入適量鹽調味，關火。