如果孕媽媽懷孕後不排斥雞蛋，建議每天吃雞蛋。雞蛋最突出的是蛋白質、膽堿、葉酸和脂類。而且熱量低，富含其他礦物質和維生素，是人體很好的營養來源。
孕媽媽吃雞蛋的好處雞蛋含有較多的維生素A、玉米葉黃素和葉黃素。維生素A可以增強眼睛對光線的適應性，葉黃素和玉米黃質可以增強白天的顏色感知，避免眼睛受到過度刺激。
孕媽媽每天吃雞蛋，可以補充人體必需的蛋白質、維生素等營養物質，增強體質。雞蛋中含有的膽堿和卵磷脂可以增加寶寶的腦細胞，促進大腦發育，提高智力。
孕媽媽吃雞蛋的註意事項雞蛋中所含的膽固醇較高，孕媽媽不宜過多食用，否則會導致代謝產物增加，加重腎臟負擔。孕媽媽壹天可以吃1-2個雞蛋。即使妳沒有懷孕，雞蛋也是正常飲食中必不可少的。懷孕期間，孕媽媽需要更多的蛋白質等營養物質，特別是壹些不吃肉的孕媽媽，每天要吃1-2個雞蛋，補充營養。
妳吃的雞蛋必須徹底煮熟。有些人可能認為煮熟的雞蛋經過高溫會殺死雞蛋中的營養成分。但實際上，未煮熟的雞蛋不僅因為高溫滅菌不徹底而含有沙門氏菌，還會影響人們對生物素的使用。
不要太油膩。雞蛋的煎、炸、煮有很多種方法。壹般不建議炒和煎。因為煎炸會破壞蛋白質的營養，而且太油膩。
我覺得雞蛋性價比高。相比高營養，雞蛋便宜很多。另外，如果妳能找到賣土雞蛋的人，那就更好了。說實話，我們不知道現在的營養是真是假，但雞蛋是貨真價實、看得見的營養。
結論我們生活中可以補充蛋白質的食物有很多，如動物紅色瘦肉、純牛奶、豆制品、魚蝦等。如果不吃雞蛋，可以用這些豐富的食材來代替。？
總之，孕期每天適量吃雞蛋對孕媽媽是有好處的，所以註意不要認為每天過量吃雞蛋會影響孕媽媽的消化吸收。