首先，不能用蘇打水代替日常飲水，蘇打水也不能喝太多。如果喝多了，會對身體造成傷害，引發心血管疾病。
其次，蘇打水不適合任何人。大量飲用蘇打水容易使人體吸收過量的鈉，所以高血壓、腎病、高血脂的人不適合飲用蘇打水。另外，胃酸分泌低的患者也不適合喝蘇打水。如果腎臟健康，胃酸過多、高尿酸血癥、痛風患者可以適當喝蘇打水。
了解了蘇打水的註意事項後，我們還需要了解蘇打水的好處和副作用。經常喝蘇打水會有什麽副作用？
1，造成肥胖
蘇打水應該是指不含糖和代糖的飲料，基本不含熱量。然而，市場上有容易混淆的蘇打水飲料。這些飲料大多含有大量的糖和色素，不僅不好，還可能導致肥胖。
2.容易造成骨質疏松。
因為汽水飲料中的磷含量高，會加速體內鈣的流失，這和鈉、咖啡因是壹樣的。如果長期大量飲用蘇打水，會導致骨質疏松。同時，蘇打水中的磷也會對牙齒造成壹定的傷害。牙齒脫落、牙周病、牙齦炎都與磷的攝入過高有關，尤其是從軟飲料中攝入的磷。
3.導致堿中毒
蘇打水是弱堿性的。長期飲用蘇打水可能會引起堿中毒，表現為厭食、惡心、頭痛、抽搐直至昏迷，尤其是老年人和腎病患者。
蘇打水的好處:
第壹，有利於人體內的酸堿平衡。
蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，是壹種堿性物質。由於人們生活水平的提高，許多人喜歡吃大魚大肉。這些肉吃多了會導致人體酸堿失衡。所以喝蘇打水可以改善這種不平衡，幫助人體內的酸堿平衡。所以，平時腸胃好，喜歡吃大魚大肉的人，可以喝點蘇打水來調理身體。
第二，有利於中和胃酸。
生活中很多胃病患者都是因為胃酸過多引起的。喝蘇打水可以中和胃裏的胃酸，有助於養胃。但胃酸分泌低的人不適合喝蘇打水，否則容易對胃造成傷害。
三、美容美容。
蘇打水有抗氧化作用，可以延緩皮膚衰老。很多女性喜歡偶爾喝點加檸檬的蘇打水，不僅味道好，還有助於皮膚保持年輕，有美容養顏的功效。