方法壹:粗鹽瘦腿。
每天洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，塗在身上，以不脫落為度。然後塗在妳想減肥的部位，比如腹部，手臂，大腿。靜置十分鐘左右後，用熱水將粗鹽沖洗幹凈。也可以先做壹些按摩再用清水沖洗幹凈，然後開始洗澡。如果妳皮膚敏感，不能用普通的粗鹽，可以買更精細的“浴鹽”來用。
方法二:每天刮腿毛瘦腿。
買個牛角刮痧板，在腿上塗上乳液，按穴位從上到下刮，每個穴位刮20下，快速有力，直到刮出紅道，左腿換成右腿。每天晚上睡覺前最好刮胡子，刮完之後不要碰冷水，彌補了瑜伽等運動方式耗時長、消耗體力多的缺點，增加熱量和出汗消耗的效果更好。
方法三:用冷熱水洗瘦腿。
夏天洗澡時用熱水和冷水反復交替洗腿，有增強血管和肌肉的作用，可以改善腿部循環，消除腿部水腫，使腿部結實。
方法四:狂推skybike瘦腿。
非常有效的瘦腿局部運動，晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以了。躺下，擡腳，像蹬自行車壹樣蹬腳，做十幾到100次。做完後兩腿分開80度左右，每條腿分80次。這種學生瘦腿最快的方法，對大腿根部的肉很有效。
方法五:用瘦腿膏按摩瘦腿。
洗完澡，趁著身體還熱，在腿上塗上瘦腿膏(減少摩擦)，找壹個大概齊腰高的地方(臉盆架、水管)放上三腳架，雙手按摩，用壹點力，從大腿根部到膝蓋的方向按摩，然後反方向按摩，就像瘦腿壹樣。當妳開始摩擦50次時，妳的手臂會非常酸痛。繼續許願，等妳能搓100次，效果就明顯了！
學生還屬於骨骼發育旺盛期，不要靠節食瘦腿。以上瘦腿的壹些方法基本都是通過按摩來瘦腿，對身體無害，女同學可以放心操作。當然，除了女學生，也有美女可以按照以上方法操作瘦腿，也能達到快速瘦腿的效果。