氣溫逐漸升高，很多朋友開始洗冷水澡。洗冷水澡有很多好處，既降溫也能增強體魄。但是洗冷水澡要用科學的方法循序漸進進行。經常洗冷水澡，對身體既有好處又有壞處,那麽洗冷水澡的好處和壞處有哪些？
冷水澡好處：
可以引起神經興奮，在洗澡後精神氣爽，大腦清醒。經常冷水洗浴增強免疫力，提高人體健康，預防疾病。常冷水洗澡對患有胃下垂、大便幹燥、胃炎等患者有很好的治療作用。經常進行冷水洗澡的人，可以有效預防感冒、扁導體發炎，防治血管硬化疾病、支氣管炎及肺炎等。
冷水澡壞處
1、洗冷水澡也有壹定的害處。比如壹直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。建議體質較差的人不要洗冷水澡。
2、對於剛剛劇烈運動後的人來說，很可能會只圖壹時爽快，馬上回去沖冷水，卻不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。
擴展資料：
註意事項1.冷水浴鍛煉必須采取循序漸進的方法：秋天氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴應循序漸進，包括洗浴部位由局部到全身，水溫由高到低以及洗浴時間的由短到長。常見的冷水浴有以下四種：頭面浴，即以冷水洗頭洗臉；腳浴，雙足浸於水中，水溫可從20℃左右開始，逐漸降到5℃左右；擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，時間不宜太長，適可而止；淋浴，先從35℃左右溫水開始，漸漸降到用自來水洗浴。在進行冷水浴時要註意幾點：（1）以前沒有洗過冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，會使血管收縮，體溫下降，身體受涼，導致感冒。因而洗冷水澡應從夏天開始，從夏秋季壹直堅持到冬天，其間最好不要中斷。（2）洗冷水澡最好不要洗頭臉部位，因為呼吸系統都集中在那裏，容易受到風寒而產生呼吸道疾病，應在洗冷水澡時保持頭部幹燥。（3）因為冬天北方的水冰冷刺骨，不像南方的水那樣溫度不是很低。用很冷的水洗澡，時間長了皮膚會凍傷，長凍瘡，因此洗冷水澡的時間，要因人、因時、因地而異，時間不可過長，氣溫越低，水浴時間越短。冬天最多洗3?5分鐘。並且浴後要用幹毛巾將身體擦幹、擦紅。（4）洗冷水澡要在身體健康的情況下進行，感冒等身體不適時應停止洗冷水澡。