夏天壹直和酷熱連在壹起，由於酷熱，因此心浮氣燥，總要來壹口冰涼涼的健康飲品，撫慰壹下浮燥的五臟六腑。去外邊買些冰淇淋或者去冰飲店來壹杯？開門的瞬那，見到白晃晃的太陽光，感受到撲面而來的酷熱，壹瞬間就沒有了只求那壹口冰冷就出去的準備。可是，的確又想喝冷飲，咋辦？妳就自身在家制作。但是家中不像冷飲店，各種各樣設備材料齊備，自身該如何在家制作冷食呢？在家制作冷飲，就得規定取樣便捷、作法簡易，作出的冷食除開給人清涼的覺得還得健康美味。夏日天氣太酷熱，不想出門買，在家裏還可以自做顏值爆表冷食。以下是好多個簡單涼飲制作步驟。
白砂糖檸檬凍飲：將罐頭瓶子清洗，晾曬。將最新的青檸檬洗幹凈，清洗後再換食用鹽手洗青檸檬的外皮，然後再開展清洗。把檸檬切片，將密封瓶的底端鋪平壹層白砂糖，壹片青檸檬壹小層白砂糖（蜂蜜腌檸檬還可以，味兒都是很好的，喜愛清甜味多壹些就多放些糖。喜愛怪味的就少加糖。幹檸檬片所有入瓶後，再在最頂端放幾個老冰糖。封瓶，放進電冰箱後冷凍，大約壹周後拿出來水沖喝。沖平時壹杯得話，壹勺檸檬水醬加壹片青檸檬足已。開水沖調隨後將檸檬汁冷凍壹下，冷凍進行後可依據愛好再添加冰塊兒。
冷食在炎熱夏日來壹杯冷食，那類沁人心脾腸胃的酷爽就別說了，特別是小朋友們沒有不喜愛冷食的，小的時候在我的心目中冷食便是1角錢壹個的冰棍，便是1角錢壹杯的冰飲果子露，便是3角錢壹瓶的碳酸飲料，現在的冷食可謂是應有盡有，各種各樣，不重樣存放將妳吃的冰冰涼。冷食盡管說吃完之後心曠神怡，可是多吃多喝也不好，特別是小朋友和老人，特別是天氣炎熱的情況下猛的壹受寒的影響易於產生胃腸痙攣，發生肚子痛的狀況。
而且還很容易造成呼吸系統著涼損害，此外壹些高血糖、高血壓、腸胃不太好的群體也不宜服用冷食，或是那壹句話冷食雖爽也不能買醉。這個天氣酸是很容易健脾開胃的，並且吃起來不油膩，假如妳是壹個人吃，想簡易能夠炒藕尖，恰好這個季節都是吃藕的時節，自然假如妳是壹家人吃飯，能夠再豐富多彩壹下我們的菜譜，例如：涼拌青瓜，涼拌木耳，手撕雞，加個酸炒藕尖，這種吃不容易太油膩，並且看上去也很豐富，涼拌青瓜和涼拌木耳全是很容易入門。