壹般來說，壹個人壹天喝茶總量不要超過10g，睡前兩小時不要喝茶，以免影響睡眠，飯後壹小時和飯前不要喝濃茶。茉莉花茶喝多了會有以下副作用:壹次性或空腹喝多了會使人饑餓甚至頭暈，飯後立即喝會影響消化，睡前喝可能會影響睡眠；長期過量飲酒會引起體內缺鐵性貧血和缺鈣。
另外，在女性的特殊時期:月經期、孕期、哺乳期、臨產期、更年期，也不宜過量飲酒。但只要正確適量飲用，完全不存在這些問題，還能起到美容保健的作用。
每天喝茉莉花茶有助於降血脂、抗氧化、防止衰老、幫助殺菌抗菌、增強機體免疫力。最重要的是，茉莉花茶是由綠茶制成的非發酵茶，保留了大量的營養成分，每天都可以喝。
茉莉花茶可以每天喝，但不代表可以喝多了。壹般我們建議茉莉花茶壹天不要超過15克，三次左右就可以了。需要註意的是，適量飲用茉莉花茶可以保持身體健康，但如果壹次性飲用過多，容易造成缺鈣、缺鐵。
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擴展數據
避免每天喝茉莉花茶的時間
每天喝茉莉花茶要註意避免三點，壹是早上空腹，二是飯後，三是睡前。
1.早上空腹喝茉莉花茶對胃的刺激很大，容易稀釋胃液，引起胃部不適；
2.飯後馬上喝茉莉花茶，容易影響正常的食物消化。壹般我們建議飯後1~2小時後喝茉莉花茶；
3.睡覺前喝嗎？茉莉花茶容易引起中樞神經系統興奮，影響正常睡眠質量。