女性脫發吃什麽好？
秋季女性不妨嘗試以下七種預防脫發的食物，非常有效。
1，富含蛋白質的食物。
頭發的主要成分是蛋白質，所以要保證頭發的健康生長，飲食中必須含有足夠的蛋白質。壹般情況下，我們日常飲食中攝入的蛋白質足以滿足我們的需求，但對於過度減肥的人來說，蛋白質攝入不足會影響頭發的健康，甚至導致脫發。
2.含有維生素E的食物
維生素E的作用是能有效防止頭發老化斷裂，使細胞快速分裂，對頭發生長有很好的作用。含有維生素E的食物在預防脫發的飲食中壹定是不可或缺的。富含維生素E的食物包括卷心菜、黑芝麻和萵苣。
3.含鐵的食物
研究發現，在脫發嚴重的女性中，這些文字往往是缺鐵的，所以脫發嚴重的人可以適當補壹些鐵。含鐵食物有香蕉、黑豆、菠菜、帶魚、大豆、鯉魚等。
4.含碘的食物
健康的頭發是有光澤的，頭發的光澤與體內的甲狀腺呈正相關。甲狀腺分泌不夠，頭發很難有光澤。這時可以吃些含碘的食物，有助於甲狀腺的分泌，對頭發的健康有益。最常見的含碘食物有紫菜、海帶、牡蠣。
5.促進血液循環的食物
頭發是水果血滋養的。人體血液循環不夠，頭發的營養就不夠，就會導致頭發營養流失。可以多吃補血活血的食物，如桑葚、枸杞、大棗等。
6、補腎食物
不僅男人會腎虛，女人也會。有些脫發現象是腎虛引起的，也叫腎虛脫發。腎虛引起的脫發可以通過食用補腎的食物來改善，如黑芝麻、動物肝臟、黑豆等。
7.雜糧
雜糧是預防脫發不可或缺的食物之壹。多吃雜糧可以調節人體的消化功能，補充其他食物缺乏的膳食纖維，尤其是現在的人偏吃油膩食物和辣椒，雜糧是壹個很好的調節方式。
現在脫發越來越年輕化。記住上面說的脫發女性吃什麽，日常飲食均衡，保證自己沒有脫發煩惱。
相關內容推送
推薦""
學童
為什麽壹些小男孩壹抓到頭發就掉光了
秋天
為什麽容易掉頭發？經常掉頭發可以吃什麽？
秋天
脫發正常嗎？秋天掉頭發怎麽辦？
婦女
吃什麽可以防脫發，吃什麽好？
秋天
秋季脫發多怎麽辦，怎麽護理？