菊花茶。2009年壹項研究發現，經常喝花茶可有效舒緩神經，廣泛性焦慮癥患者經常喝甘菊茶，可緩解壓力和改善焦慮癥狀。
雞蛋。美國《今日心理學》雜誌載文稱，大腦需要大量的B族維生素。否則容易出現易怒、焦慮等癥狀。雞蛋、牛肉、豬肉、柑橘屬水果等食物都含有豐富的B族維生素。
酸奶。《美國國家科學院院刊》刊登愛爾蘭科克大學學院和加拿大麥克馬斯特大學的研究人員***同完成的壹項最新研究證實，服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關的行為。
綠茶。美國《健康》雜誌刊登日本滋賀縣立大學與太陽化學株式會社壹項研究發現，綠茶富含獨特的遊離氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是壹種鎮靜劑，可直接或間接影響神經化學物質的水平，每天攝入200毫克的L-茶氨酸有助於焦慮癥較重者專註日常事務。
飲食註意：
壹般對有消化道癥狀的患者來說，應該合理安排生活，防止暴飲暴食或進食無規律，以免增加胃腸道負擔，加重癥狀，對有心臟病癥狀的患者來說，則應遠離有刺激性的煙酒，濃茶，咖啡，辛辣食物等，因為它們能引起交感神經興奮，心跳加速。建議以清淡，易消化的食物為主，進食後不要馬上休息，對於腹脹，便秘者，也可以服用助消化和通便的藥物。
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