腎臟是人體非常重要的器官。如果腎功能不好，往往會導致人的體質急劇下降，從而出現多種癥狀。比如腎虛的時候，有的人經常會感到腰酸背痛，所以平時要加強對腎和腰的保養。
生活中按摩腰部也能很好的補腎。中醫認為“腰為腎之府”，腰為腎之所在。腰部的健康影響腎臟的運作。同時，腎臟的好壞可以決定壹個人的腰部是否健康。有的醫生會說，“腎氣不足，腰疼。”。
護腰可以保護腎臟，所以在護腰的時候，不妨按摩壹下。腰上的兩個穴位對腎臟有很強的刺激作用，其中壹個就是腎俞。
擴展數據:
日常生活中補腎的註意事項:
1，謹慎用藥
如果需要每天服藥，盡量選擇對腎臟損傷小的藥物，盡量在醫生指導下用藥，切記不可亂服藥。應該說，不管什麽藥，都有壹定的毒副作用，所以如果妳能不吃藥，那就盡量不要吃。
2.註意腰部的保暖
腰部是最容易受涼的地方。中醫認為，普通感冒進入體內，對身體的傷害最大。腎臟的部位正好在腰部，所以每天壹定要註意腰部的保暖。避免腎臟損傷和腎功能受損。
3.控制血壓
尤其是老年人，腎動脈內膜容易增厚，高血壓會讓病情發展得更快。所以要註意按時吃藥。平時也要註意適當運動減肥，更有利於身體健康。
4.多喝水
水是最好的護膚品之壹，尤其對腎臟健康。充足的水分可以降低腎臟中有毒物質的濃度，幫助廢物更好地排出，有助於促進整個腎臟的健康。
5.預防尿路感染
比如男性的前列腺增生，女性的盆腔疾病，都有可能引起尿路感染，尿路感染也是造成腎臟損害的最大原因之壹。壹般認為，如果經常憋尿或者不註意私處的清潔，更容易引起尿路感染和肝損傷。
人民健康網——幫妳養腎五招
人民網-長期用藥後別忘了監測腎功能。日常生活中如何保養腎臟
百度百科-腎