1，吃維生素C有抗氧化、促進膠原蛋白形成、預防壞血病、促進鐵的吸收、預防貧血等多種生理功能。
2.吃維生素E還有很多作用，如清除自由基、保護心血管系統、調節卵巢功能、促進精卵結合等。
3.補充維生素C和E可以促進骨膠原的生物合成，有利於組織傷口更快愈合。
4.維生素C和E能促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長女性壽命。
5.促進牙齒和骨骼的生長，保護女性牙齦。
6.吃維生素C可以分解皮膚中的黑色素，防止色素沈著，預防黃褐斑、雀斑，保持皮膚白嫩。
7.維生素E中的生育酚可以促進性激素的分泌，增加女性雌激素的濃度，提高生育能力，防止流產。
擴展數據:
維生素c的功效
1，提高身體免疫力
吸收了豐富的天然維生素C後，可以激活體內的白細胞，增強吞噬細胞的活性。能加速體內免疫細胞的再生，增強人體的抗病能力。尤其是人感冒後，多吃含天然維生素C的食物，可以促進疾病的恢復，縮短治療時間。
2、美白肌膚
天然維生素C能抑制皮膚表面黑色素的堆積，能淡化斑點，美白肌膚。天然維生素C也是人體皮膚膠原蛋白形成過程中必不可少的營養物質，所以人們通常會多補充維生素C來美白淡斑，滋養皮膚，使人的皮膚更有彈性。
3.促進鈣的吸收
維生素C還可以促進鈣的吸收，可以促進人體內膠原蛋白的合成，還可以增強骨密度。生活中缺鈣或患有骨關節疾病、骨質疏松的人，可以多吃含天然維生素C的食物，補充鈣質，可以有效提高鈣的利用率，使身體的不良癥狀消失。
4.保護肝臟
天然維生素C對人體肝臟有明顯的保護作用，可以改善肝功能，防止毒素積累，減少藥物對肝臟的損害。平時食用含有天然維生素C的食物，可以預防急慢性肝炎，減少肝硬化、脂肪肝、肝癌等肝病的發生。
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