1.室內通風。傳統上認為產婦身體虛弱，最好不要讓風吹，即使是夏天。其實這種說法很不靠譜。無論是正常供暖的夏天還是冬天，孕婦蓋太多都不好，夏天甚至會有中暑的風險。因此，室內通風是必要的，不僅可以避免細菌和病毒的滋生，而且有利於產婦和新生兒的康復。
2.不要盲目補充營養。很多人說生孩子會傷害女人的生命力，需要很大的體力。產後需要好好補充。產婦確實很虛弱，需要補充營養才能恢復。但也不能隨意補充足夠的營養，以為吃的營養越多，身體恢復的就越好。所以整個月都有各種雞湯，魚湯，各種補品。如果這樣做，孕婦很容易因營養過剩而變得肥胖。這樣不利於產後恢復，也容易引發其他疾病。
3.註意個人衛生。產後，女性在坐月子期間要註意衛生，因為這期間女性的新陳代謝非常旺盛，比如出汗過多。如果這時候不清理幹凈，不僅會感到不舒服，而且病菌還會溜進來，對新媽媽的健康造成危害。刷牙也是必須的，很多地方還在受“壹個月不刷牙之毒”。如果壹個月不刷牙，不僅會導致牙菌斑堆積，還會導致牙齦腫痛出血，甚至齲齒。所以，如果這個月需要刷牙，可以選擇軟毛牙刷和無刺激牙膏，輕輕刷牙。
4.調整心態。產後激素會發生巨大變化，產婦心理可能出現落差，導致負面情緒的出現。另外，新手媽媽每天都要照顧和護理孩子，睡眠質量下降很快。這個時候，作為丈夫，要對媽媽給予足夠的重視，新媽媽要調整好自己的心理，壹起度過恢復期。
5.不要碰冷水。很多媽媽說月子裏接觸冷水太早了，現在經常出現關節痛。產婦身體非常虛弱。如果過早接觸冷水，寒氣會侵入身體，引起關節疼痛，通常會伴隨壹生。所以，女性要記得不要碰冷水。即使需要沾水，也應該是溫水。
以上都是關於媽媽坐月子期間如何避開“雷區”不留下月子病的。希望對妳有幫助。