1.男人最好每晚睡7個小時。
壹項涉及21268名成年人的22年新研究發現，每晚睡眠少於7小時的男性過早死亡的風險增加了26%，但睡眠超過8小時的男性過早死亡的風險也增加了24%。
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2.男人要把自己的食物從裏面保存起來，美來自於吃喝。
皮膚是由細胞組成的，細胞的生長需要適當的營養。精心而全面的飲食，包括豐富的水果、蔬菜和纖維，可以幫助身體保持良好的功能，因此皮膚可以處於巔峰狀態。
3、男性需要戒煙來抗衰老。
根據權威醫學雜誌，吸煙者比不吸煙者至少年長五歲。吸煙與面部皺紋加深有關。也許吸煙者總是瞇著眼睛，以避免香煙產生的煙霧。
4.有氧健身可以幫助男性抗衰老。
有證據表明，定期的有氧運動可以延緩或逆轉這種無情的衰老過程，即使妳已經步入老年。研究表明，長期相對高強度的有氧運動，可使最大有氧能力增強25%，即增加6 ml，相當於將生理年齡從10歲減去12歲。
5.男人應該每頓飯咀嚼9秒鐘以延長壽命。
狼吞虎咽地吃飯會增加84%的肥胖風險，這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究還發現，細嚼慢咽的人吃得少，每頓飯最好咀嚼9秒。
6、男性應加強股四頭肌，關節炎疼痛少。
美國梅奧診所的研究人員對265名膝關節炎患者的股四頭肌力量進行了測試，結果發現股四頭肌最強壯的人關節炎疼痛最小。
7.男人應該壹直用剃須刀，年輕五歲半。
諾森比亞大學的壹項調查發現，刮胡子的男性看起來比留胡子的男性年輕5、5歲。皮膚科醫生肯尼斯·比爾(Kenneth Beer)博士表示，刮胡子可以刺激面部膠原蛋白的產生，使皮膚更加光滑。