運動還能瘦臉，減肥效果是全方位的。如果妳的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗可以幫助水分快速排出體外。
2.規定飲食
平日三餐多吃能消腫利尿的蔬果，比如冬瓜。
如果妳的臉因肌肉巨大而肥胖，請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食物，因為它們只能讓妳的面部肌肉變得更強壯。
3.沐浴法
我們都知道高溫泡澡是壹種很好的減肥方式，高溫泡澡也可以瘦臉。可以每天在水溫38℃的浴缸裏洗澡，水深到心臟，用瘦臉霜按摩。
對於臉部，洗澡時間為20分鐘。
4.洗臉吧
改變平時的洗臉方式，用溫水和冷水交替洗臉，促進血液循環和新陳代謝。
5.喝茶
喝壹杯利尿烏龍茶(或咖啡)會迅速排出臉上多余的水分。
6.冷敷布
用毛巾將冰敷在腫脹的眼瞼上3分鐘，利用熱脹冷縮的原理消腫。
擴展數據
瘦臉的誤區:
1，口香糖
有些廣告裝腔作勢說口香糖可以瘦臉，聲稱口香糖可以幫助臉部運動，從而瘦臉。但實際上，經常嚼口香糖會極大地鍛煉咬肌，反而會使臉部肌肉發達，使臉變胖，甚至會增加下巴的負擔，導致雙下巴的出現。
2.拔掉智齒
有明星說過，臉型的變化是拔牙的原因，但如果妳覺得拔智齒就能讓妳像他們壹樣整容，那就太美了。想要拔智齒達到瘦臉的效果，條件是面部肌肉要足夠細。如果肌肉層比較厚，拔牙後的凹陷效果根本看不出來。
3.按摩能量
臉型大的原因有三個:下頜骨肥大、咬肌過度發達、面部脂肪肥大，這些都是按摩難以改善的。瘦臉的按摩最多能驅逐水腫，實際作用非常有限。
4、粘貼藥膏
完全沒有科學依據，不要往臉上貼膏藥，以免過敏。
5、瘦臉刷滾臉
網上還流傳壹種滾臉刷。據說每天早晚堅持使用10分鐘，2周就能看到不錯的效果。這種方法的原理是通過按摩淋巴來消除水腫，但效果壹般不會太明顯，也不能用力過猛。
人民網-七種簡單有效的瘦臉方法
人民網-妳要走出關於瘦臉的五個誤區。