每天吃壹個蘋果對身體有什麽好處？

蘋果是我們生活中常見的水果，普通的蘋果品種在超市也很容易買到。而且，大多數人喜歡吃蘋果。味道很甜，水分很多，特別好吃。蘋果不僅好吃，而且含有多種元素，對我們的健康大有裨益。連醫生都說，壹天壹個蘋果，疾病遠離。的確，吃蘋果可以補充我們身體需要的各種微量元素。我們可以試著多吃蘋果。但是如果空腹吃蘋果，可能會好壹點。蘋果是我們最常吃的水果之壹。據說吃蘋果對妳的健康有益。其實空腹吃蘋果好處更多。對身體有什麽好處？今天就壹起來看看吧。

1，清潔口腔

早上起來，我們都覺得嘴裏總有壹股難聞的味道，讓我們的心情大打折扣。蘋果富含碳水化合物、維生素和膳食纖維，對我們有益。因此，我們可以每天早上空腹吃壹個蘋果來增加飽腹感，這不僅有助於減肥，還有助於美容養顏，尤其對女性來說。蘋果中的有機酸和果酸可以殺滅口腔中的細菌，還可以保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的困擾。

2.加糖

經過壹夜的消化，我們胃裏的食物已經基本消化完了，所以早上特別需要補充能量。蘋果含糖量很高。如果早上空腹吃蘋果，可以把損失的糖分補回來。所以早上吃蘋果，尤其是早上空腹吃，好處多多。

3.預防膽結石

膽石癥是指結石發生在膽道系統，包括膽囊或膽管的疾病，也是壹種比較常見的疾病，給我們的生活帶來了很多不便，或許蘋果可以幫助緩解這種疾病。蘋果含有大量的半乳糖酸，對大家排毒很有幫助。早上空腹吃蘋果可以防止體內出現膽結石。想預防膽結石的人，在日常生活中可以用蘋果代替早餐。蘋果中的這種物質可以預防膽結石。

4.減肥

蘋果的熱量很低，吃蘋果能給我們壹種飽腹感。壹個適中的蘋果所含熱量不超過100千卡，而且不含任何脂肪，非常適合減肥者食用。電視上的明星，尤其是女明星，為了上鏡頭會用各種方式減肥，很多會通過節食減肥，為了補充身體需要的東西，會選擇每天吃壹個蘋果。可見蘋果對減肥還是有壹定作用的。需要健身的女性可以多吃蘋果。