1、每天蔬菜不少於1斤：新鮮蔬菜中含有大量纖維素，可增加飽腹感、增強腸蠕動、預防便秘、減少膽酸再吸收、預防膽結石形成；蔬菜中還含有各種維生素和礦物質，可滿足生理需要。因此每天應至少食用1斤蔬菜。
2、每餐主食不超過2兩：壹日三餐，五谷雜糧都可以吃，每餐主食控制在二兩(生大米、幹面粉搭配1/3的粗糧，能增加飽腹感)，宜幹不宜稀，盡量少喝稀飯。從事重度體力勞動的客戶友每餐主食可以達到3兩，比較好的方法是少食多餐，如每餐主食2兩，兩餐之間再加餐半兩-1兩。可以用控糖主食替代，比如親睞控糖營養主食。
3、每天油不超過3匙：每天炒菜植物油用量每人不超過3湯匙(約30克)。避免食用動物油。因為油脂類食物含有高熱量，如不限制易引起肥胖，體重超標的客戶應優先選擇低脂或脫脂的食物，不吃高脂食物(肥肉、奶油、雞皮等)和高膽固醇食物(蛋黃、動物內臟等，少吃堅果 、瓜子、花生、核桃、榛子等)、沙拉醬、辣椒油等食物。
4、水果遵循4點：當血糖控制達標時，每天可吃水果，但應遵循4項原則，即低糖(例如；枇把、櫻桃、白梨、獼猴桃、李子、杏子、桔子、柚子、橙子、蘋果；適量(2兩)、適時(白天兩餐之間)、交換(例如吃壹斤西瓜時就少吃1兩米飯或半兩饅頭）
5、每天蛋白質5份：每天吃5份蛋白質。即：鮮牛奶1袋(250g)、雞蛋1個、瘦肉1兩、鮮魚1兩、幹豆腐1兩(或水豆腐2兩、豆腐腦1.2斤、豆漿8兩)，患有糖尿病腎病時，應采取低蛋白飲食，同時提高蛋白質的質量，如減少植物蛋白質的攝入等。
6、鹽不超過6克：食鹽每天每人不超過6克(精鹽約1平湯匙)。食物宜清淡，過鹹會加重高血壓。
7、水不少於7杯：每天喝水不少於7杯(壹次性紙杯約可以盛水250毫升)，可以分別於：起床後(6：00-6：30)、上班後(8：30)、下班前(11：00)、午飯後(12：50)、午晚餐間(15:00)晚餐前(17：00)、睡覺前(21：00-22:00)各喝1杯白開水，壹天總飲水量(含飯前喝湯在內)應達到2升。喝足夠的水可以起到補充水分、清除毒素、稀釋血液、維持循環、促進新陳代謝等作用。