眾所周知，蔣欣可是娛樂圈中有名的微胖女神，171厘米的身高顯得五大三粗，再加上“上鏡胖10斤”的魔咒，電視屏幕上的蔣欣更顯臃腫。由於自己的體型，蔣欣受到了不少網友的吐槽，為了能改變現狀，拓寬戲路，蔣欣也開始了自己的減肥征程。
蔣欣減肥成功
蔣欣是我非常喜歡的女演員之壹，出演過很多影視劇，其中《甄嬛傳》中飾演的華妃壹角色贏得廣泛關註，蔣欣真的把這個角色演繹得非常好，給人留下了特別深刻的印象。近來熱播的電視劇《小舍得》裏，蔣欣飾演的田雨嵐壹角，也是備受好評。
蔣欣總給人壹種微胖的感覺身材，其實本人看著還好的，身高171的她天生骨架特別大，就算瘦下來了，看上去也給人很“壯”的感覺。為了上鏡更好看，蔣欣開始控制了自己的飲食，通過健康合理的飲食，實現了健康變瘦，體重從自己最胖時的140斤瘦到了95斤左右，整個人越來越美了。
“欣式輕食餐”
說到減肥，真的不得不佩服女明星們的減肥，感覺平常跟胖著玩兒似的，說瘦就瘦了，其實大家看到的都只是表象而已，她們在屏幕背後付出的努力是很多人都看不見的。就拿我特別喜歡的女演員蔣欣來說吧，1983年出生的她，加上虛歲，現在也已經38歲了，時間過得真的很快。
蔣欣感覺是屬於骨架比較大的女生，如果稍微胖壹點就會顯得很“壯”，所以為此她個人在保持身材上也是沒少下功夫的。從很早之前開始，蔣欣就很大方的在微博裏曬出了她個人的減肥餐，跟我們以往所認知的“清水燙蔬菜”很不壹樣，蔣欣曬的減肥餐，是當下特別流行的“輕食餐”。而且還獨成壹派，做成“欣式輕食餐”。
“欣式輕食餐”都有什麽？
蔣欣又曬出了自己在劇組吃工作的工作餐的壹組視頻，並配文稱：“世界很大，飯很香。在劇組也要認真幹飯，健康c位～”，在這段視頻中，蔣欣還認真的介紹了自己劇組工作餐的搭配，用的就是輕食減肥法來搭配的，該條視頻發出就火了，截止發稿時間壹***吸引了121萬網友的觀看，幾千條點贊。
蔣欣表示自己吃的這餐主要是以蔬菜為主的，因為工作關系沒有時間做精美的擺盤了，但食材搭配壹點不含糊呢。蔬菜搭配和補充蛋白質壹樣都不能少。這壹餐裏主要有西蘭花、蕎麥面、烤豆腐、烤土豆、雞蛋白（不要雞蛋黃）、菌類蘑菇食材。都是壹些營養低熱量的食物。
在配料上吃的就不要太鹹口，清淡為主。蔣欣本人愛吃辣，就喜歡搭配壹些辣椒、青椒、剁椒、小米椒之類的搭配著吃。食材建議無油烹飪，少油脂少鹽。這種清淡的食物，搭配壹點微辣的配料，這樣吃起來更有胃口壹些。