在胎兒大腦發育的重要階段，孕婦的飲食壹定要保證營養均衡全面，粗細葷素搭配合理。日常飲食應多樣化，不可偏食，除了攝入充足的蛋白質、脂肪、糖、碳水化合物、礦物質、維生素外，孕婦應適量食用蜂蜜。
蜂蜜是天然的補腦劑。因為在所有天然食物中，大腦神經元所需的能量在蜂蜜中是最高的。蜂蜜中含有豐富的鋅、鎂等微量元素和維生素，是補腦、增智、美容護膚的元素。
孕婦可以喝適量的蜂蜜，但每天不宜超過壹勺。孕婦睡前可以喝壹杯蜂蜜水，可以治療多夢和失眠，可以幫助妳睡得更好。孕婦在選擇蜂蜜時，壹定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為它是由活性生物酶不斷運動產生的，吃這種蜂蜜對人的健康是最好的。還有蜂蜜因為活性生物酶成分的作用，可以改善便秘。所以孕婦喝蜂蜜要用45度以下的溫水，這樣可以保持蜂蜜的營養和活性不被破壞。
特別強調
1.孕婦不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，幹擾子宮內胎兒的正常發育。
2.蜂蜜因為營養豐富，有潤腸通便的作用。喝多了容易拉肚子，甚至流產。孕婦所需的營養成分也不壹樣，所以孕婦可以適當喝點蜂蜜來增加體內所需的營養成分，但孕婦專家建議，不宜喝太多蜂蜜。
推薦壹款孕婦蜂蜜食譜——桂花糯米蓮藕
練習:
配料:鮮蓮藕、糯米、桂花糖、蜂蜜。
1.將新鮮蓮藕洗凈，切去蓮藕節壹端備用；
2.將糯米淘洗幹凈，浸泡2小時，撈起瀝幹，然後將糯米倒入蓮藕孔中壓實，填滿後蓋上蓮藕節，用牙簽固定；
3.將填好糯米的鮮蓮藕放入蒸鍋蒸至糯米蓮藕熟；
4.煮熟的糯米蓮藕冷卻後切片，澆上桂花糖和蜂蜜。
這個食譜對孕婦有很好的保健作用。糯米為孕婦提供足夠的碳水化合物；鮮蓮藕有養胃養陰的功效；蜂蜜有潤腸的作用，可以緩解孕早期便秘的癥狀。另外，蜂蜜是天然食品，味道甘甜，含有單糖，不需要消化就能被人體吸收。盡量在業余時間做。