1，失眠
失眠是神經衰弱最常見的癥狀。據統計，60%的患者因嚴重失眠而去醫院就診，最後被診斷為神經衰弱。神經衰弱會導致神經修復功能的下降，尤其是在夜間，患者的神經系統仍然異常活躍，神經元之間的放電增強，導致局部分泌紊亂，細胞無法修復，於是日復壹日，失眠就成了壹個牢不可破的惡性循環。
2.脾氣暴躁的
神經衰弱患者，多因失眠、心理焦慮等引起。，往往脾氣暴躁，尤其是中年女性。他們焦慮不安，坐立不安，汗流浹背，整個人就像壹個定時火藥桶，壹根導火索隨時會引爆。很多人都在抱怨，因為生活中的壹點小事，開始和家人吵架，讓自己身心疲憊。
3、脫發
脫發也是神經衰弱的表現之壹，尤其是中年人。壹方面，他們的肝腎功能下降，發質也會發生變化，更容易幹枯脫落。壹方面是由於長期失眠、焦慮和內分泌失調。很多人早上起床梳頭的時候，發現頭發大量脫落，這就是神經衰弱導致的斑禿。
如果想改善神經衰弱的癥狀，以下三個小技巧很有幫助。
1，放輕松
中醫常說:環境由心生。神經衰弱的主要原因還是因為心理壓力過大，比如中年女性為子女的學業、就業、婚姻等瑣事煩惱；上班族擔心下個月的工資或績效；學生們擔心期末考試的結果。如果情緒得不到釋放，就會導致神經衰弱的發生和發展。所以，想要徹底告別神經衰弱，壹定要放松自己的壓力。可以去當地的心理科，找專業的醫生傾訴，開導心情，緩解壓力。
2.適當運動
適當的運動也有助於緩解壓力，比如每天早上在公園或河邊跑步半小時。壹方面可以鍛煉身體，另壹方面可以呼吸自然的空氣，感受大自然的寧靜和清晨的寧靜，也讓焦慮的心安定下來。
3.膳食控制
飲食也是治療的壹個方面。神經衰弱患者可以在早上服用蓮子粳米粥，蓮子可以安神，粳米可以滋養脾胃，緩解身體的不適。妳可以在晚上吃胡愛山粥。胡愛山能滋養脾胃，調和體內氣血，使人體陰陽趨於平和，更易入睡。
神經衰弱是生活中常見的疾病，壹定不能忽視，也不能恐懼。只有正視它，改變它，從生活的壹點壹滴做起，養成良好的習慣，避免過大的心理壓力和精神負擔，病情嚴重時及時就醫，調整飲食和運動，才能幫助緩解神經衰弱，擁抱健康生活。