冬季男性需要滋補，吃什麽成了人們所擔心的問題，冬季寒冷，要吃壹些滋補的食物是最好的選擇了。吃些什麽呢，很多的男性到了冬季就會出現腸胃不適啊或者是體質差，腎虛等等的壹些問題，那麽如何去滋補的呢，下面的這些滋補食譜就是不錯的選擇呢，來看看的這些介紹吧。
蘋果粥
材料：蘋果2個，粳米150克，白糖適量。
做法：將蘋果去皮，洗凈，切塊。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮壹、二沸即成，或將蘋果洗凈，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。
功效：冬季天氣寒冷，人們不知不覺就吃多了，所以這時蘋果粥就派上用場了，蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便幹結、高血壓等。冬季寒冷，吃這樣的粥品不僅可以促進消化，還可以有健脾胃的效果，對於增強體質有好處。
養生粥
材料：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁各1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗幹凈後泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。上述原材料壹起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣後，關火。等到氣全部泄光後，再開火煮至噴氣，再關火。如此，噴氣三次後即可。喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補血益氣效果最佳。
功效：粥香味美、補血益氣、養氣生津、養胃暖身。
關於適合冬季男性養胃滋補的壹些食譜，大家都學會了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不僅可以有促進代謝的作用，而且還能健脾養胃，是很不錯的養生食譜哦，大家不妨試試，效果還是很不錯的。適合冬季食用，養護腸胃，提高體質。