葡萄幹在生活中是大家都比較熟悉的壹種食物，葡萄幹酸酸甜甜的，口感好，營養價值高，很多人喜歡把葡萄幹當做零食食用。葡萄幹其實還有很多的保健功效，多吃葡萄幹對身體有很大的益處，有人說，每天壹把葡萄幹，能有效的預防心臟病，這有科學依據嗎？我們壹起來了解壹下吧。
每天壹把葡萄幹，真的能預防心臟病嗎？有什麽依據？1、葡萄幹中含有類黃酮成分以及抗氧化作用，能有效的清除體內的自由基，具有抗衰老的效果，適量的食用葡萄幹，能夠降低膽固醇，防止血栓形成能有效的預防心腦血管疾病。
2、另外，葡萄幹中含有白藜蘆醇，具有促進心血健康，抗癌、防衰老的作用，但日常飲食調節也只能起到壹個預防作用，而且葡萄幹中含有的白藜蘆醇等抗氧化物質是非常少的，如果僅僅是通過吃葡萄幹來預防心臟病，還是遠遠不夠的，是很難達到實驗水平的。
3、葡萄幹補血的功效，對於缺鐵性貧血的女性來說，每天吃適量的葡萄幹可以有效的輔助和改善貧血的癥狀。因為葡萄幹中含鐵量比新鮮的葡萄幹要高，而且葡萄幹中含有多種礦物質維生素和氨基酸，特別適合缺鐵性貧血的人食用。
4、葡萄幹中含有酒石酸，這種物質能有效的幫助胃腸道消化，對於消化不好的人來說，每天適量的吃葡萄幹，可以有效的促進消化，因此，消化不好的人，適量的吃葡萄幹，可以起到很好的促消化作用。
葡萄幹雖然具有很多的保健功效，但葡萄幹的糖分也是非常高的，據了解，葡萄幹中含有的糖分高達83.4%左右，如果每天都吃壹大把的葡萄幹，又不註意其飲食控制，就容易引起肥胖，反而對心臟健康帶來不利的影響，因此，在此提醒葡萄幹雖好，但也要適量食用，特別是患有糖尿病的患者，盡量的少吃葡萄幹，以免引起血糖升高。