15歲的女孩痛經嚴重是正常的生理現象。月經是生殖系統開始成熟的信號，所以不用擔心，更不用緊張害怕。妳要保持好心情，要開朗，要做自己喜歡的事情。把日常生活中的煩惱和不愉快拋在腦後，不要為此煩惱。這樣，痛苦就會減輕。
3、增強體質
增強體質對緩解或消除痛經大有裨益。所以在月經期間，女性可以做壹些腰部運動，可以緩解痛經的痛苦。尤其是在月經來潮的前夕，多走路或者從事其他適度的運動，會讓妳在經期更舒服。練習瑜伽動作也有放松的效果，比如屈膝、坐腳跟；保持妳的前額在地面上，保持妳的手臂直著靠在妳的身體兩側。保持這個姿勢，直到妳覺得不舒服。
4、註意保暖
經期不要著涼，會加重疼痛。保暖會加速血液循環，尤其是下半身。疼痛的時候也可以在腹部熱敷幾分鐘。可以加速血液循環，減少盆腔充血。多喝熱水，喝壹些熱的紅糖和新鮮的姜水，可以祛寒止痛。
5.勞逸結合
適當進行壹些體育鍛煉，提高免疫力，做好保暖措施，避免感冒。
6.避免吃刺激性食物。
痛經吃什麽藥？1.抑制排卵藥物:通過抑制下丘腦-垂體-卵巢軸、排卵和子宮內膜生長，降低前列腺素和血管加壓素的水平，從而緩解痛經的程度。口服避孕藥有效率可達90%以上。主要適用於需要避孕的患者。
2.抑制子宮收縮的藥物
①前列腺素合成酶抑制劑:通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的產生，防止子宮過度收縮和痙攣，從而緩解或消除痛經。這類藥物的有效率可達80%。月經來潮後開始服藥有效，連續服用2-3天。常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬酸、雙氯芬酸、甲芬那酸和萘普生。布洛芬200-400mg，每日3-4次；或者酮洛芬50mg，壹天三次。
②鈣拮抗劑:可幹擾鈣離子通過細胞膜，阻止鈣離子從細胞中釋放出來，降低子宮肌細胞周圍鈣離子濃度，減弱子宮收縮。硝苯地平10mg常用，壹天三次，疼的時候舌下含服。主要副作用為低血壓、心動過速、血管擴張性頭痛和面部潮紅。