冬季需要養腎是大家都知道的，那麽冬季為什麽要養腎呢？相信很多朋友都不了解，下面就讓小編帶妳來看看冬季養腎的原因以及冬季養腎的方法吧。
俗話說，春季養肝，夏季養心，秋季養肺而冬季則要養腎，那麽冬季養生為什麽要先養腎呢？很多朋友表示，養腎是每個季節都可以做的事情，專家卻表示，冬季是最適合養腎的時節，這到底是為什麽呢？下面就來看看中醫專家是怎麽解釋的吧。
冬季養生為什麽要養腎
1、中醫上認為，人體四肢的功能，包括關節、筋骨等活動都是由腎來支配的，所以古時候就有“腎主骨，骨為腎之余”的說法，從這句話當中我們就可以看出腎臟對於人體的重要性。
而在冬季，人體的骨骼因為寒冷容易受到外界的傷害，所以想要健康的度過冬季就得先補補腎。
2、大家也知道，冬季天氣寒冷，溫差也是比較大的，這個時候人體的抵抗力也會比較低，在冬季養好腎臟可以幫助人們抵禦寒冷，提高身體素質，甚至達到延緩衰老的作用。特別是對於體質較差的老人、小孩來說，補補腎還能預防各種呼吸系統的疾病。
3、在冬天，很多朋友都被凍瘡所困擾著，那麽中醫是怎麽看待冬季出現凍瘡的呢？專家表示，凍瘡的出現是因為人體的陽氣不足、血液不流暢，而養腎則能促進血液循環，可以起到很的好預防凍瘡的作用。
冬季如何養腎是最好的
上文小編跟大家講了冬季為什麽要養腎的3個原因，那麽冬季到底應該如何養腎呢？下面就讓小編為妳介紹冬季養腎的方法吧。
1、適當的運動。運動不僅能鍛煉身體，也是養腎的壹個重要方法，冬季養腎可以選擇瑜伽、慢跑、散步等相對靜態的運動，這些運動無論男女老少都可以做，值得壹提的是，養腎不僅是男性應該關註的，女性、老人以及小孩也需要補腎養腎哦。
2、按摩揉搓。很少朋友會註意到這壹個養腎的方法，其實在生活中，經常按摩手、腳或者耳朵都可以起到養腎的作用，特別是冬季經常手腳冰涼的人群，這個方法是非常適用妳的。
3、食補是關鍵。生活中有哪些養腎補腎的食物呢？枸杞就是常見的壹種，而且枸杞食用起來十分方便，幹嚼或者泡水喝都是不錯的選擇，此外冬季養腎也可以吃壹些狗肉、羊肉或者是泥鰍、淮山等食物，它們也是很好的養腎食品