1，人體在空腹時，消化系統的器官會更加活躍，咖啡中的有效成分可以更好的被消化吸收，使身體的代謝效果更好。
2.咖啡被人體吸收後，可以加速脂肪的分解，從而增加血液中脂肪酸的含量。壹旦血液中的脂肪酸濃度增加，脂肪酸就會通過血管被肌肉吸收，從而以能量的形式被消耗。
3.咖啡中的咖啡因有利尿作用。剛喝完咖啡幾分鐘，人體大腸運動就會比平時明顯加強，有利於排便，在壹定程度上可以改善排尿，及時排出體內多余的水分，從而減輕體重，尤其是空腹喝秤的時候。
2早上空腹喝咖啡的危害是1，引起腸胃不適。如果再喝咖啡，會促進胃酸分泌，進壹步增加胃酸濃度。胃酸水平過高會導致燒心、消化不良，高酸還會誘發胃潰瘍、腸易激綜合征、胃酸反流等嚴重疾病，尤其是有胃腸疾病的人不適合空腹喝咖啡。
2、加重咖啡的副作用過量飲用咖啡會導致“咖啡因中毒”的癥狀，如過度興奮、緊張、易怒、焦慮、震顫等。，而空腹大量飲酒會進壹步加重這種副作用。
什麽時候喝咖啡減肥最好？健身前半小時喝壹杯黑咖啡，減肥效果加倍。
壹般來說，咖啡因可以提高11%到12%的活性。健身前半小時喝壹杯黑咖啡，不僅有助於提高運動效果，還能在喝咖啡後30-40分鐘增加血液中遊離脂肪酸的濃度。此時，配合適當的運動，可以將脂肪酸轉化為熱能，有效燃燒脂肪，同時，運動後3-5分鐘。
喝咖啡不運動能減肥嗎？妳可以通過控制飲食來減肥。
減肥的原則是每天消耗的熱量大於攝入的熱量。假設壹個成年人每天的熱量消耗是1500卡，壹天包括喝黑咖啡在內的總熱量攝入是1000卡，即使沒有運動消耗熱量，也有500卡的熱量缺口，同樣可以起到減肥的作用。此外，咖啡還能促進身體新陳代謝，增加飽腹感，在壹定程度上促進減肥。
但如果妳喝咖啡，吃大量高熱量高脂肪的食物，妳不但不會減肥，還會有發胖的風險。