俗話說的好，人是鐵飯是鋼，壹頓不吃餓得慌。這是老壹輩對小輩們說的最多的壹句話，在以前那個年代吃不飽餓肚子是常有的事，所有有米飯吃都是無比珍貴的事情。不像現在生活條件好了，人們沒以前那麽愛惜糧食，不知道米壹粒米飯都來之不易。不過這樣無可厚非，現在生活條件好了，當然需要吃好喝好，國民的身體素質才能夠提升上來，但是愛惜糧食堅決不浪費這樣的傳統美德是壹定要堅持的。
中國的糧草產量已經非常富足，每年出口的糧食也很多，不僅咱們的物產豐富了，品類也多了起來。除了咱們生活中吃的各種地域米，其實還是更多種類的大米可以供人們選擇，那在排毒養顏方面我推薦可以多吃糯米和薏米，對女生是有很多好處的。
糯米：
壹說到糯米就想到小時候常吃的糯米八寶飯和糯米八寶粥。? 糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風味小吃，深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量澱粉等營養成分。糯米的口感也是很獨特的，軟軟糯糯，和它的名字壹模壹樣，適合女生和老人小孩吃。
薏米：
拍完毒就需要養顏了，這個時候可以選擇下吃薏米。薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。某寶上面也有很多用薏米做的代餐粉，說明薏米還是很受廣大女生們喜歡的。
小米：
除了排毒養顏，我們也需要多註意自己的胃，胃口好了，吃嘛嘛香，身體才能夠好。小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養成分。由於小米非常易被人體消化吸收，故被營養專家稱為“保健米”。在北方吃的人很多，口感味道比較細膩，我覺得要比白米飯好吃，同樣適合女生和老人小孩吃
排毒養顏是需要時間的壹件事情，食物和作息都要有規律，還需要配合運動鍛煉，相信妳可以越來越美。