瘦肚子可以玩什麽運動？
1，仰臥起坐
眾所周知，仰臥起坐是最好的減肚子運動方式。具體方法是仰臥在床上，伸直雙腿，雙手放在腦後，上身用力坐直。註意腹部力量的運用。通過做仰臥起坐，可以拉伸腹部。時間長了，妳就會開始燃燒腹部脂肪。如果每天堅持做50次，壹個月肚子上的脂肪就會明顯減少。
2.把妳的腿擡高
通過做擡腿運動，可以鍛煉腰腹，增強腰腹彈性，收緊皮膚，減少肚子上的贅肉。具體方法是保持正確的站姿，盡量使上半身挺直，然後盡量將膝蓋擡高到胸部位置，左右腿交替擡高。我們會堅持每天做50次擡腿，堅持1個月左右，就能有效防止小肚子的形成。
肚皮舞
長期跳肚皮舞有利於鍛煉腰腹部肌肉的力量，從而增加身體的柔韌性。此外，還能更好地燃燒大量多余的體脂。具體方法是雙手擡起，用腰腹的力量扭動胯部，註意保持身體其他部位不動。每天堅持跳壹小時肚皮舞，對瘦肚子有明顯效果。
4.在空中騎車
在空中騎自行車時，主要靠腰腹慢慢燃燒脂肪。具體方法是平躺在床上，擡腿保持上身緊貼床，屈腿騎自行車。每天做瘦腹100次很有效果。需要註意的是，運動時要把腳背伸直，速度要慢。
5.敲打妳的肚子
敲打腹部可以減少腹部多余的脂肪。具體方法是站起來，擡頭挺胸。首先要調整好呼吸，慢慢放松身體，手指並攏，手背微微彎曲，輕輕拍打腹部。通過拍打腹部，可以有效促進血液循環，消耗腹部脂肪，避免脂肪堆積。
技巧
長期久坐、暴飲暴食和不良的生活習慣是導致小肚子的直接原因，所以在生活中減少久坐時間，適當運動，每晚睡前按摩腹部，有助於促進腸胃蠕動，消除宿便，縮小小肚子。