第1種，果汁飲料。因為液體中的大量糖分更容易被身體快速吸收，給孩子補充營養還是用水果本身吧。
第2種，早餐麥片。盡管生產廠商鼓吹早餐麥片營養豐富，但是真相卻是它們營養含量極低，並且也含有大量糖分，想讓孩子 健康 ，強烈建議還是吃純燕麥或堅果來替代，這些對孩子都很 健康 。
第3種，葡萄。葡萄不是很 健康 的食物嗎？請父母註意葡萄的形狀，葡萄是圓形且光滑，三歲以下的孩子很容易不小心整個吞下引起窒息。
第4種，蜂蜜。很多孩子的身體都對蜂蜜過敏。另外，沒有經過嚴格處理的蜂蜜，很容易導致肉毒桿菌汙染。
第5種，各種碳酸飲料。大多數碳酸飲料都含有咖啡因，咖啡因會引起孩子大腦情緒控制失調，相信妳不會期望看到孩子因此行為而異常興奮。水，就是孩子最好的飲料選擇。
第6種，腌制或者加工類肉制品。這些肉類含有濃度極高的鈉鹽含量，會大大增加未來患高血壓，糖尿病的幾率，天然的肉類是爸媽給孩子的首選。
第7種，薯片。薯片也含有大量的鈉鹽以及脂肪。薯片永遠不該出現在妳給孩子的購物車裏。還是給孩子吃我最愛的中國 美食 炒土豆絲把。
第8種，番茄醬。這種常見調料的真實成分是玉米糖漿、食用色素、脂肪。番茄醬裏面真正包含的番茄含量實際極低。
第9種，方便面。方便面不僅僅是鹽和熱量的含量較高，更重要的是缺少真正面條裏含有的對孩子身體有好處的纖維。
第10種，罐頭食品。金槍魚罐頭尤其需要重視，因為往往會有對孩子不利的影響。
第11種，咖啡和茶。這兩種很受成人歡迎的飲料，這兩種音頻所含有的咖啡因可以嚴重影響孩子身體對鈣質的吸收，影響孩子的骨骼成長。