壹次吃幾粒蓮子，可以健脾止瀉。滋腎固精。養心安神的功能。有腹脹、便秘的最好不要吃。
蓮子的具體用法用量，因為蓮子屬於藥食同源，平時可以藥食同源。壹般每天可以吃6~15G，壹顆蓮子壹般是1.1~1.4G，所以妳壹天吃10左右是可以的。壹般蓮子很少單獨吃。
蓮子性平，味甘、澀，入心、脾、腎經。健脾止瀉，補腎，收斂清，養心安神。用於脾虛泄瀉，遺精，心悸，失眠。主治夜間嗜睡、失眠、健忘、煩渴、腰痛、腳軟、耳聾、遺精、淋證、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下、胃虛不喜食。蓮子芯味苦，但有顯著的強心作用，能擴張末梢血管，降低血壓。蓮子心還有很好的祛心火的作用，可以治療口唇舌瘡，有助於睡眠。
蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養成分，具有防治癌癥、降血壓、強心安神、滋補補虛、止遺精等功效。這是壹種很好的補品。沒有具體的數量限制。當然，任何食物都不應該大量食用。
蓮子的功效與作用；
蓮子中鈣、磷、鉀的含量非常豐富。每公斤蓮子含蛋白質81.3克、脂肪9.8克、糖304毫克、鈣436毫克、磷1.397毫克、鐵31.4毫克，以及其他維生素、微量元素、荷葉堿、金絲桃苷等物質。對神經衰弱、慢性胃炎、消化不良和高血壓也有療效。豐富的磷也是核蛋白的主要成分，幫助機體代謝蛋白質、脂肪和糖類，維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養心安神的功效。
中老年人，尤其是腦力勞動者經常食用，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，預防老年癡呆癥的發生。蓮子中心的綠色核心，稱為蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿。味極苦，有清熱瀉火的作用，有明顯的強心作用，可擴張末梢血管，降低血壓。它可以治療口腔和舌頭的潰瘍，並有助於睡眠。用作補藥，健脾止瀉，滋腎澀精，養心安神。可用於治療脾虛久瀉、腎虛遺精、泄瀉、大小便失禁、崩漏帶下、焦慮、驚悸、失眠等癥。
精彩推薦:
柚子的功效和作用草莓的營養價值甘蔗的功效和作用梨的功效和作用聖女果的功效和作用獼猴桃怎麽吃方便簡單快捷楊梅用鹽水泡多久最好燒開水？玫瑰和檸檬可以壹起泡水嗎？