因為現在人們大多數都有著不好的飲食習慣，不是因為工作原因吃飯不按時，就是只按自己的偏好來吃，這樣做的結果就是給胃造成了很大的壓力，所以現在患胃病的人越來越多。
胃不好，就需要好好養護，而大家首先所想到養胃方法就是多喝點粥，吃點面條，其實這種養胃方法並不全面。
為何胃不好，多吃面條，多喝粥並不正確？面條，米粥的營養成分比較單壹，如果長期食用就會導致身體無法獲得足夠的營養，而且米粥，面條軟爛容易消化，胃經常不鍛煉 ，就會讓胃功能發生退化。尤其是患有胃食管反流的人，因為這類食物屬於流體食物，吃了還會加重病情，導致胃酸反流。對於經常燒心的人來說也會同樣雪上加霜，所以這二類人更不能多喝粥。
除了這喝粥，吃面條可以養胃的誤區以外，還流行著這兩種錯誤說法：1、胃不好的多吃姜
因為生姜性溫可以驅寒，所以就流傳著吃生姜可以緩解胃病的說法，其實出現胃充血和胃黏膜脆弱的人吃了生姜不但不能緩解，還會加重胃病，甚至引發胃出血。
2、胃不好的不能吃辣椒
辣椒具有刺激性，所以人們都會認為胃不好的人是不能夠吃辣椒的，其實辣椒有促進消化的作用。如果適當吃些辣椒並不妨事，還有利於消化呢，前提是壹定不能多吃。
正確養胃的方法是做好以下三件事：第壹件事：早起壹杯溫開水
經過壹晚上的睡眠，身體內會沈積不少毒素垃圾，所以早上這第壹杯水很重要，早上起來空腹喝上壹杯溫開水，有利於身體排出多余的毒素和垃圾，還可以緩解胃腸不適的癥狀，促進胃腸蠕動，幫助消化，保護胃黏膜。
第二件事：飲食有規律
想要胃好，就要保證壹日三餐有規律。每天吃飯的時間最好固定在同壹時候，吃飯也不要吃得過飽，每頓飯只吃七八分飽最好。千萬不可暴飲暴食，當然節食也是不好的，這些都會損傷腸胃。
吃飯時要專心，不可三心二意，要學會細嚼慢咽，避免加重胃的負擔。吃完飯後不能馬上躺下休息，也不可做過於劇烈的運動，可以采取站立或是慢走半小時的方式，促進胃部消化。
第三件事，食物有講究
想要養胃就要多吃溫和不刺激的食物，像山藥，南瓜等就是不錯的養胃食材。忌食生冷食物，過度辛辣的食物，過於油膩的食物，還有寒性水果。
平時還可以多喝些有調理腸胃功效的茶。總而言之，真正的養胃之道，就是不要作，少折騰它們，吃它們愛吃的食物，做它們愛做的事，這樣才能讓它們好好工作，不讓它們生病就是對它們最好的保養。