醫生建議在吃飯前吃點水果。什麽水果能有效促進腸胃消化？

壹般來說，助消化的水果基本上都以含膳食纖維多為特點，包括山楂、草莓、香蕉、番茄、雪蓮果、獼猴桃、西瓜、柚子、雪梨、橙子等。山楂含有高達20%的粗纖維，能促進腸道蠕動。山楂還能增加胃蛋白酶的活性，其中所含的脂肪酶能促進脂肪分解，促進消化，幫助消化。獼猴桃含有豐富的礦物質、糖類、維生素B1、B2和C，能促進胃腸蠕動，並含有較多的膳食纖維、低聚糖和蛋白質分解酶。這些物質不僅能快速清除體內積累的有害代謝產物，防治便秘，而且對預防結腸癌和動脈硬化也有很好的效果。每天早上起床後，空腹吃1-2獼猴桃，每1小時吃壹次，對便秘的效果會更好。

菠蘿可以幫助消化排毒:營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C、E等都有助於健康。菠蘿中含有壹種叫“菠蘿蛋白酶”的物質，能分解蛋白質，溶解組織中堵塞的纖維蛋白和血凝塊，改善局部血液循環，消除炎癥和水腫，幫助消化和排出體內毒素。菠蘿所含的糖、鹽、酶有利尿作用，適當食用對腎炎、高血壓患者有益。此外，菠蘿還有促進新陳代謝、消除疲勞的作用。在新年期間，當妳喝醉或疲勞時，它可以用來提神。

？葡萄柚可以幫助消化，去除腸道中的口臭:它的營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、粗纖維、糖、鈣、鈉、磷、鐵、維生素C和p，葡萄柚可以在許多飲食菜單中找到。柚子的營養價值很高，其豐富的纖維也有助於保持腸胃暢通。根據中醫的記載，柚子有促進消化和清除腸內邪氣的作用，所以可以緩解暴飲暴食引起的腸胃不適。

另外，除了水果，還有乳酸飲料、酸奶等。也有助於消化！人們習慣飯後吃水果，認為這樣可以幫助食物中蛋白質、脂肪、糖等營養物質的消化吸收。壹些營養學家認為，飯後吃水果會導致消化系統長期紊亂。因為食物需要消化1-2小時才能慢慢排出，而且水果容易吸收，不需要在胃裏長時間停留。它是壹種單糖食品。如果在胃裏停留時間過長，容易引起腹脹、腹瀉或便秘。營養學家認為，最好在飯前壹小時吃水果。這樣，人體免疫功能才能保持正常。