脾胃好，氣色佳，百病不侵。中醫認為，脾胃是後天之本，負責運化水谷，滋養五臟六腑。當脾胃虛弱，運化失常時，就會出現壹系列問題，如面色萎黃、四肢無力、食欲不振、腹脹腹瀉等。因此，調理脾胃，至關重要。
食補養胃，調理脾胃
說到調理脾胃，食補是最溫和有效的辦法。以下幾種食物，具有補脾暖胃的功效，不妨常吃壹些。
山藥
山藥是補脾養胃的佳品，富含澱粉酶，有助於消化吸收，還能健脾益氣，增強免疫力。山藥的食用方法有很多，可以煮粥、蒸著吃，也可以炒菜、燉湯。
蓮藕
蓮藕清脆可口，含有豐富的澱粉、蛋白質和多種維生素，能健脾開胃，益氣養血。蓮藕的吃法也很豐富，可以生吃、炒菜、煲湯，還可以做成蓮藕粉，沖水食用。
紅棗
紅棗味甘性溫，具有補氣養血、健脾益胃的功效。紅棗可以生吃、泡水、熬粥，也可以用來煲湯、燉甜品。
小米
小米健脾養胃，溫中益氣，是脾胃虛弱者的理想食物。小米可以煮粥、熬湯，也可以用來熬制小米糊，既營養又美味。
薏米
薏米健脾利濕，清熱排毒，是脾虛濕盛者的佳品。薏米可以煮粥、熬湯，也可以用來做成薏米紅豆糕、薏米蓮子羹等甜品。
芡實
芡實補脾止瀉，益腎固精，是調理脾虛泄瀉的良藥。芡實可以煮粥、熬湯，也可以用來燉雞、燉鴨。
百合
百合清熱潤肺，補脾寧心，對脾胃虛弱、失眠多夢者有很好的調理作用。百合可以蒸著吃、炒著吃，也可以用來煲湯、燉甜品。
茯苓
茯苓健脾滲濕，利水消腫，是調理脾虛水腫的常用藥材。茯苓可以煮粥、熬湯，也可以用來燉雞、燉鴨。
黨參
黨參補氣健脾，益氣生津，是脾胃虛弱、氣短乏力的良藥。黨參可以煮粥、熬湯，也可以用來燉雞、燉鴨。
太子參
太子參補氣養陰，益氣健脾，是補氣養陰、調理脾胃的佳品。太子參可以煮粥、熬湯，也可以用來燉雞、燉鴨。