雖然現階段的醫療水平已經很優秀了，但是高血壓並不能完全治愈。只有長期服藥來穩定血壓，我們才需要在生活中密切檢測自己的血壓變化，防止血壓升高。血壓升高與不良飲食密切相關。想要血壓保持穩定，需要調整飲食習慣，養成良好的生活方式。
大蒜是高血壓的“頭發”嗎？高血壓患者可以適量吃大蒜，不會引起血壓波動。其中所含的大蒜素能溶解真菌和細菌，具有抗真菌和細菌的作用。吃大蒜也有壹定的防癌抗癌作用。大蒜中的大蒜素被稱為純天然抗生素，含有硫代丙烯等化學物質，能消滅體內的裂頭蚴和病菌，對預防感冒和傷口炎癥有壹定作用。
夏天吃大蒜還可以預防消化系統傳染病。對於患有心腦血管疾病的人來說，常吃大蒜可以降低血脂，防止血小板聚集。身體抵抗力差的人經常吃大蒜，可以改善身體元素，有殺菌的作用。對於高血壓的人來說，適量吃大蒜是可以的。吃大蒜對身體有什麽好處？
保護心腦常吃大蒜可以防止人體脂肪在毛細血管中堆積，加速脂肪細胞的新陳代謝，有助於降低膽固醇。軟化血管，調節血壓，預防心肌梗塞和動脈硬化，有保護心腦的作用。
降血糖對於高血糖的人來說，為什麽不經常吃大蒜呢？主要原因是大蒜能促進胰島素代謝，提高糖耐量，有助於降低血糖，還能殺滅引起糖尿病的致病菌。
滅菌大蒜中含有的含硫化合物具有很強的抗菌消炎作用。常吃大蒜可以控制和消滅多種致病菌，具有很強的抗菌作用。
醫生:如果妳想保持血壓穩定，盡量避免接觸三種素食辣椒。生活中有些人口味比較重，喜歡在炒菜的時候放點辣椒。雖然辣椒很好吃，但並不是所有人都適合吃。辣椒有壹定的刺激作用。辣椒吃多了會造成毛細血管擴張，不利於毛細血管的身心健康。如果妳想穩定血壓，防止血壓飆升，妳需要少吃辛辣的東西。
茴香茴香的鈉含量非常高，屬於高鈉低血鉀成分。對於高血壓患者來說，過多的鉀離子在體內無法攝入，所以高血壓患者盡量少吃茴香。高血壓患者經常食用茴香制成的食材，會導致體內鉀離子過多導致血壓升高，所以如果想要血壓平穩，盡量少吃茴香。
竹筍富含膳食纖維。常吃竹筍可提高腸道的收縮力，降低健脾消食、增進食欲的功效。其中所含的纖維不易被腸胃吸收利用，會危及血液的正常循環，加重腸胃的壓力，會使血壓持續升高。所以，如果想穩定血壓，盡量少吃竹筍。