每壹種食物都有著不同的養生的方式和方法哦，玉米雖然比較常見，但是人們都不是很了解它，經常吃玉米的話可以有促進食欲的作用，還可以有潤腸通便的效果哦，如何妳喜歡吃玉米，今天就來介紹土豆炒玉米粒的做法，可以清熱解毒，健脾胃。
土豆炒玉米粒
食療功效:清熱解渴,潤腸通便,調理脾胃
營養價值:蛋白質,澱粉,多種維生素,碳水化合物,膳食纖維,糖類,鈣,鐵,鈉,鉀,磷
適宜人群:壹般人群即可食用,尤其適合便秘,脾胃虛弱,熱病煩渴,食欲不佳等
食材：
土豆150克，玉米粒適量，洋蔥適量，胡蘿蔔適量，鹽少許，香油少許，蒜蓉少許
做法
1土豆去皮洗凈，切細絲;洋蔥洗凈切細;用湯匙要出玉米備用。
2鍋中倒入適量油燒熱，放入蒜蓉、玉米滑鍋。
3再倒入土豆、洋蔥、胡蘿蔔絲炒熟，加鹽、香油炒勻即可。
功效與作用
玉米具有開胃降脂、增強記憶力、潤腸通便、保護眼睛、利尿止血、降低膽固醇的功效。土豆具有和胃健中、健脾益氣、益腎補血、解毒消腫等功效，可輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力等癥狀。此菜具有開胃降脂、健脾益氣、潤腸通便、益腎補血的功效。這樣的食療方法可以有潤腸通便的作用，還可以有開胃健脾的效果哦，對於提高面臨有好處，還可以有緩解疲勞的效果呢，對於緩解乏力有壹定的養生功效，還可以有潤腸通便的效果，大家可以試試這樣的養生食療方法哦。
關於土豆炒玉米粒的具體的做法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有潤腸通便健脾胃清熱解毒的作用，補充豐富的維生素，玉米油，還有蛋白質的，大家可以合理搭配飲食。