白發是陰血不足的結果，但生活壓力和精神緊張導致心火過盛，直接消耗陰血。當陰血已經不足的時候，滋陰養血就更難了，最多是減少或減緩白發的生長速度和數量。
更何況，如果妳在熬夜的時候吃補血養陰的藥，妳就不能保證足夠的睡眠時間和質量，妳吃的養陰藥連不斷的陰傷都彌補不了，那就更不可能彌補之前的陰傷了。
而且滋陰養血的藥物起效時間比補陽益氣的藥物慢，因為“陰”是“固定資產”，滋陰養血需要時間，相當於在體內“大興土木”，所以中醫說，“楊燦要急補，但陰不能快生”
因此，為了抑制陰血不足的後果，
讓身體在秋冬這個“封閉”的季節充分休息，睡眠是最好的補陰藥。
擴展數據:
根據白發的生長位置預測人體健康
1，灰鬢-肝火旺盛
太陽穴對應的內臟反射區是肝膽。肝膽火旺的人，要麽脾氣暴躁，要麽生悶氣，常伴有口幹、口苦、舌燥、眼酸等。這是因為肝膽火過旺，進而導致脾胃受傷。
解決方法:這種情況下，患者宜清淡飲食，多吃八寶粥、蓮子粥、蓮子銀耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶等。
如果口苦口幹，可以多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面，可以口服龍膽瀉肝丸，疏肝利膽。
2、額頭白發——脾胃失調
前額對應的反射區是脾胃，調理脾胃對防治前額白發有很大幫助。脾胃不好的人，常出現腹脹腹痛，胃酸，口淡不渴，四肢不溫，大便溏薄。
還有的常伴有口臭、食欲過盛，或四肢浮腫、惡寒惡暖、小便長或不利，都是脾胃虛寒的癥狀。
解決方法:脾胃虛寒的患者，可以隔三五天煮壹鍋姜粥。鮮姜辛溫，有散寒發汗、暖胃止痛、殺菌消炎的功效。對虛寒性胃炎和潰瘍性胃炎有很好的療效。
3、後腦勺白發——腎氣不足
後腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經無力患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、排尿不暢等癥狀。
因為膀胱的主要功能是儲尿和排尿，所以這類患者比普通人更不容易憋尿。膀胱的排尿功能與腎氣的盛衰密切相關。
解決方法:補腎的飲食男女要分開對待。男性宜吃動物腎臟、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、鰻魚、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。女性不妨吃扇貝、鱸魚、栗子、枸杞、何首烏。
當然，男女患者也要根據是腎陽虛還是腎陰虛來選擇以上食譜。
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