十個女人九個濕是真的。我是九濕之壹。之前壹直堅持食療祛濕，但是平時工作忙，沒有精力去弄。
最近發現自己濕氣越來越重。我月經來的不規律，每次都要痛死。我很累很困，但是我睡不著。第二天醒來，嘴裏會有臭味，全身浮腫，肚子上有贅肉。
話不多說，只給我總結壹下濕氣的各種成因:
1.不規律的飲食
正所謂病從口入，像夏天吃了涼的東西，暴飲暴食，吃了壹些高蛋白、高熱量、高脂肪的食物等等。
2.缺乏鍛煉
平時缺乏運動導致身體機能變差，然後就會造成脾胃虛弱。脾運化濕氣，正常缺乏運動會導致濕氣代謝異常。
3.長時間處於潮濕寒冷的環境中。
夏天貪涼，總是在密閉的房間裏享受涼爽的快感，洗頭不吹，濕了就睡覺，這些都會讓外界的寒冷和濕氣名正言順的進入體內。
先說祛濕的方法。
將赤小豆和薏米水煮沸後飲用；
薏米100g，紅小豆100g。
脂肪很多其實是水腫，薏仁水可以消腫，而薏仁本身是寒涼的，所以加紅豆或者紅豆是絕配。
將等量的薏米和赤小豆放入鍋中，大火翻炒，翻炒七八分鐘，以驅寒為目的，直至赤小豆變黑，薏米變黃。冷卻後保存，壹次不要炒太多。取紅豆薏仁水約200片，加水1.2L，選養生鍋60分鐘，煮沸。
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我壹般在不想做薏仁水的時候喝這種祛濕茶。這種祛濕茶攜帶非常方便。它是由18配方合成的去濕袋泡茶。可以直接放在熱水杯中喝5分鐘，可以促進吸收。我口中涼涼的薄荷味道很適合我這種懶人。
這個祛濕茶我喝了壹個多月，把體內的濕氣都排幹了。簡直不要太神奇。我的月經來的正是時候，來了肚子也不疼了，肚子上的肥肉也沒了。我還能隱約看到我的馬甲線！
我現在壹直喝第二盒，口臭浮腫這些問題都消失了。而且，我自己稱了體重，瘦了20公斤。兩個月瘦了20多斤，這在我心裏叫美！
所以減肥壹定要先祛濕，否則所有的減肥都是徒勞！
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