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請問花生油和玉米油哪個營養價值更高?

兩種油的營養價值都很高,都是人們做菜用的植物油。具體區別如下:

1,不壹樣的味道:

花生油比玉米油更香,口感更好。它可以作為食用油,老少皆宜。玉米油比較適合膽固醇高的人,可以降低人體膽固醇。老年人選擇這個油比較合適。

2、成分不同:

玉米油又稱玉米油,是從玉米胚芽中提取的油。玉米胚芽中的脂肪壹般在17%-45%之間,占玉米總脂肪的80%以上。因此,玉米胚芽是壹種良好的資源豐富的油脂生產原料。玉米油是壹種優質食用植物油,含有86%的不飽和脂肪酸,其中56%為亞油酸,人體吸收率可達97%以上。

花生油:油酸含量高達68%。油酸被營養學家稱為“安全脂肪酸”,其含量是評價食用油品質的重要指標。據估計,花生油中含有高達42 ~ 68%的油酸,可降低人體脂肪代謝過程中血液中的有害膽固醇。所以花生油對預防心血管疾病有很好的作用。?

3.不同的食用效果:

但花生容易感染黴菌,分泌黃曲黴毒素B1,是自然界最強的天然致癌物之壹,可導致肝癌。壹旦消費者食用了這些劣質有害的花生油,會對身體造成極大的危害。所以壹定要選擇符合國家標準的花生油。?

擴展數據:

花生油的營養分析:

研究證實,花生油的含鋅量是色拉油、小米油、菜籽油、大豆油的許多倍。雖然補鋅的方法很多,但油是人的必要補充,所以食用花生油特別適合人補鋅。

含有抗衰老成分,有延緩大腦功能衰老的作用。花生油還有健脾潤肺、消食化滯、驅蟲的功效。

還發現有3種保健成分可以延年益壽,延長心腦血管疾病;白藜蘆醇、單不飽和脂肪酸和β-谷甾醇,實驗證明這些物質是腫瘤疾病的化學預防劑,也是降低血小板聚集、防治動脈硬化和心腦血管疾病的化學預防劑。

中老年人食用花生油中的膽堿,還可以提高人腦的記憶力,延緩腦功能的衰退。

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