首先，接受自己
人最重要的是自知之明。只有正確認識和評價自己，接納自己，才是心理健康的重要前提。所謂對當局的執念，並不是每個人都能有自知之明，無法正確認識自己，這是心理失衡的重要原因。全面了解自己的優缺點，做出客觀的評價。不要高估自己，這樣會導致自負。不要低估自己，導致自卑。要正確對待自己，每個人都是獨壹無二的，接受自己的缺點，發揮自己的長處，以積極的心態面對生活。
第二，進行適當的自我調節。
在成功的過程中，難免會經歷各種挫折和磨難。為了消除痛苦，保持心理平衡，我們會找很多理由和借口來為自己辯護，這樣可以得到壹些心理安慰，也可以找壹些合理的話來安慰自己，從而調整自己。適當的借口無可厚非，但最好不要經常用這種方法給自己找借口，否則會讓自己變得惰性，起到負面作用。
第三，主動溝通
人際關系是否和諧取決於他人的接納程度，而接納程度會影響壹個人的心理健康。有心理障礙的人，要適應環境和生活，克服壹些溝通障礙，學習壹些溝通技巧，改善人際關系。積極融入社會，並在廣泛的交流中學會寬容和尊重，真誠待人，建立壹些相對牢固的友誼。
第四，轉移註意力
通過轉移註意力，可以跳出既定的生活圈子，忘記眼前的煩惱，化解不良情緒。如果選擇自己喜歡做的事情，可以進行壹次長途旅行，這樣可以增長見識，開闊眼界，心情愉快，對處理人際關系有很大的幫助。
第五，情緒控制
人生不可能事事順利，難免會遇到挫折和失敗。很多人壹旦遇到挫折，就會感到悲傷痛苦、焦慮消極，從而影響正常的工作和生活。這時候妳要善於控制自己的情緒，不要沖動，要冷靜下來，多方面的思考問題，學會設身處地的為對方著想，在思考中提升自己的心智，避免沖動和錯誤的判斷，導致嚴重的後果。