夏季養生三忌
第壹，避免晚上吃冷食，空腹喝茶:
夏夜短的人，老年人，或者體質弱的人，往往胃寒，飲食不易消化。萵苣、甜瓜等。夏天是禁忌癥，特別是晚上要吃。還有，註意晚上不要吃肉、面或者寒黏的東西，否則會出現腹脹、嘔吐、腹瀉。
茶喝多了，尤其是空腹，容易導致茶耗陽。如果人又喜歡鹹的食物，鹹味會導致茶入腎，使下焦腎陽疼痛減輕，使人容易出現手足疼痛、腹瀉、陽痿、痛經等疾病。因此，夏季宜在飯後喝兩三杯茶，感覺餓了就立即停止飲用。
第二，避免冷水浴:
洗冷水澡是許多中青年男性最喜歡的降溫方式。然而，在炎熱的夏天，人們的汗毛孔和肌肉都在滲漏。所以寒氣容易侵入人體，導致陽氣的流失。可以看到手腳冰涼、小腿抽筋、雙眼視力模糊等癥狀，甚至出現原因不明的發熱。同時，即使用熱水洗澡，洗完澡也要註意避風，尤其是孩子。
第三，切忌貪吃熬夜:
古時候有個人來請教養生大師彭祖，因為他家壽命不長。彭祖把那人帶到他家，仔細搜查。他在這間臥室的墻上發現了壹個洞，正對著睡著的人的頭。彭祖讓人把洞堵上了，從那以後，這家人就長壽了。原來中醫認為“頭為諸陽之會”，頭是人體陽氣的聚集地。晚上在床上吹冷風，很容易導致陽氣的流失，久而久之，陽氣就會消散而死。所以我們現代人要特別註意不要晚上睡覺，整夜開空調。這種習慣會容易導致感冒、面癱、關節痛、腹痛、腹瀉，對身體造成嚴重損害。對於孩子來說，入睡後甚至不要讓風扇降溫，否則容易出現手足抽搐、嘔吐、風阻等疾病。而人們往往不知道其中的危害。所謂的深愛會造成很大的傷害。有句話叫“避風如箭，避色如亂，按小時加減衣服，飯後少吃”，可以理解為夏天的壹種健康要求。
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