桂圓紅棗雞蛋湯65438+雞蛋0-2個，紅棗5-8個，桂圓5-8個，紅糖適量。紅棗洗幹凈，和桂圓壹起放在鍋裏煮，然後雞蛋加紅糖煮。
功效:補虛，養生，預防貧血。
2紅糖傳統的紅糖含有葡萄糖、果糖等多種人體必需的氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，為細胞提供能量。其中所含的葉酸及微量物質能促進血液循環，促進造血功能，有效滋潤心肺，疏肝理氣，補益氣血。
紅糖姜水紅棗10枚，生姜1枚，紅糖適量。生姜洗凈，去皮，切絲，紅棗洗凈，撕開，去核，將生姜、紅棗、紅糖放入鍋中煮至粘稠，趁熱飲用。
功效:非常適合寒性痛經的女性，有明顯的止痛和調經作用。
3紅豆紅豆有清心、健脾益腎、補血益氣、祛濕消腫的作用。經期水腫明顯的女性可以適量喝壹些紅豆湯，不僅可以改善水腫，還可以起到壹定的補血作用，改善疲勞和臉色蒼白。另外，紅豆的膳食纖維比較多，有利於通便和瘦身。
紅豆紫米湯紅豆20克，紫米20克，用清水浸泡壹夜，將浸泡過的水倒掉，加新水煮熟，再用小火煮至材料熟透，加少許冰糖調味即可。
功效:利尿消腫，滋陰補腎，活血養顏。
紅米紅米富含鋅、銅、鐵、硒、鉬、鈣、錳等微量元素，以及黃酮類、生物堿類等藥物成分，能提高機體抗氧化能力，防止自由基的破壞，提高機體免疫力，具有強筋壯骨、養血養顏的功效。
紅米糕red mi 50克，蛋清3個，蛋黃2個，色拉油40克，糖適量。紅米提前用水浸泡，然後放入料理機磨成粉，放入碗中，加入色拉油和雞蛋，拌勻成糊狀。蛋清加白糖，分三次發。在紅米糊中加入三分之壹的蛋清，攪拌均勻，然後將攪拌好的糊倒回蛋清中，攪拌均勻，蒸十分鐘左右。