荔枝、番茄、草莓、羊血、豬血、膠水糊等。藥膳可以用當歸生姜燉羊肉，黃芪當歸燉烏雞，山藥枸杞紅棗桂圓梗煮粥。2.可以配合藥物治療。選擇具有健脾益氣生血功能的產品，
可采用中成藥或氣血雙補的中藥湯劑進行辨證調理。3.平時要適當註意休息，同時可以配合艾灸、理療調理氣血。1，飲食調整:可以吃壹些含鐵的食物，如大棗、菠菜、魚、紅豆、銀耳、動物肝臟等。為身體補充氣血。2、用藥:患者還可服用人參、黨參、黃芪等藥物，或健脾丸、歸脾丸、十全大補丸等。
達到健脾和胃、補益氣血的目的。註意那些對藥物過敏的人。3.運動:在日常生活中，患者也可適當運動，如瑜伽、太極拳等低熱量運動，以健脾胃，促進氣血的吸收和調理，起到補氣養血的作用。壹般情況下，氣血兩虛的女性朋友會伴有脾虛癥狀，容易食欲不振、嘔吐、惡心。會使氣血更加不足，飲食上要補脾。常見的健脾食物有:糯米、黑米、高粱等谷類，牛肉、
鱸魚和鯽魚等肉類魚類。這些食物可以做成湯、粥、茶等佳肴，可以健脾養肝。身體是否氣血充盈，取決於適當的運動。充足的運動可以讓妳的身體更活躍，血液更活躍，會讓妳看起來更好看。女性可以選擇在戶外度過周末，做運動，打球，跑步等等。多走路對培養好氣色很有幫助。女性氣血不足的癥狀包括氣短、四肢無力、頭暈、自汗、失眠、心悸、面色蒼白或萎黃、食欲不振、舌淡或胖、
邊緣有齒痕，苔薄白，脈弱等。
氣血長期不足主要表現為氣虛證和血虛證。氣虛主要表現為怕冷、多汗、頭暈、耳鳴、精神萎靡、乏力、心慌氣短。血虛主要表現為面色萎黃，神經麻痹。氣血長期不足，尤其是女性，
會表現在月經上，比如月經量少，甚至崩漏。如果長期處於氣血不足的狀態，對人體傷害很大，影響生活質量。