對於剛開始坐月子的女性來說，因為剛經歷過生產的過程，身體的所有機能都是酥脆的。所以孕婦月子餐應以易消化的粥為主，尤其是八寶粥。因為八寶粥的品種非常豐富，既能滿足產婦的營養供給，也更有利於產婦身體吸收。
2坐月子可以吃什麽粥？幹貝小米粥食材:小米100g、幹杯30g、雞胸肉40g、精鹽、蔥花、雞精少許。
做法:1。將軟帶子撕成細絲，用開水焯壹下備用。
2.雞胸肉煮熟後撕成細絲備用。
3.將小米放入鍋中煮熟，放入幹貝和雞胸肉，待5分鐘後撒上蔥花。
鯉魚小米粥原料:鮮鯉魚500g，小米100g，醬油少許。
做法:1。鯉魚去腮，內臟換刀，切成小塊。
2.鍋中加入適量清水，將洗凈的鯉魚和小米放入文火煮至熟。
3.鍋裏不放鹽，加壹點醬油就行，湯和肉壹起吃。
雞蛋紅糖小米粥食材:小米100g，土雞蛋3個，紅糖少許。
做法:1。鍋中加入適量的水燒開，然後加入洗凈的小米。
2.米粥煮開後，改小火熬煮至熟透。將雞蛋打入粥中，攪拌均勻。加入紅糖調味出鍋。
蛋花燕麥小米粥食材:燕麥片25g，雞蛋1個，小米150g，鹽少許。
做法:1。鍋中放入適量的水燒開，然後加入洗凈的小米。
2.將燕麥片浸泡至變軟，放入鍋中。
2.大火燒開後，改小火，直至熟透。將蛋液倒入粥中，起鍋時加入適量的鹽。
黑芝麻小米粥食材:黑芝麻玉米粒2勺，小米100g，鵪鶉蛋4個，冰糖適量。
做法:1。黑芝麻炒熟碾碎備用，小米洗凈備用。
2.煮熟的鵪鶉蛋去殼待用。
3.鍋中放入適量的水燒開，再放入備用的小米、黑芝麻、玉米粒大火燒開，小火煮。
4.粥煮好後，加入冰糖煮。加入鵪鶉蛋出鍋。
3月子吃什麽樣的月子餐？當產婦的身體恢復得差不多了，就要給產婦提供肉和魚，這些都是蛋白質豐富的食物。豬蹄湯、片仔癀、鯽魚湯等湯類含鈣豐富。這些鈣幫助媽媽補充月經血，可以讓媽媽恢復的更好，這些東西也幫助媽媽出奶，可以更好的滿足寶寶對母乳的需求。