1、草莓
草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是增強老人免疫力的水果之壹。草莓的吃法很多，口味特佳。吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。
2、柚子
柚子是可以幫助心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病，增強老人免疫力。
3、牛奶
牛奶性味甘平，有補虛損、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質中含有人類所需的全部氨基酸。
4、羊奶
性味甘溫，有補虛養血的功效，山羊奶的脂肪及蛋白質比牛奶高，綿羊奶更高。
擴展資料：
免疫力低下表現
1、經常感到疲勞：
工作經常提不起勁，稍做壹點事就就感到累了，去檢查也沒有發現什麽器質病變，休息壹段時間後精力又緩解，可這樣又持續不了幾天，疲勞感又出現了。
2、感冒不斷：
如果感冒成了家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服就打噴嚏，然後日子便與感冒相伴了，而且要經歷好長壹段時間才好，這就說明免疫力有所下降。
3、傷口容易感染：
身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而妳卻因此要拖久許多；或者某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。
4、嬌氣的腸胃：
如果腸胃象個沒有長大的嬰兒，經常是在外面餐館吃了壹個普通的菜，其他的人安然無恙，而妳卻上吐下瀉，說明腸胃的自身保護功能存在著問題。
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